تجمــــــ متبعات رجيم اسامه حمدي ــــــــع/ استوفى الهدف

الورده البيضاء999 • 9 سنوات

صبااح الخير
الحمد الله ياا رب عدى يومي على خير بدون تخبيص اخيراا مشي الوضع ياا رب اقدر اكمل لاخر الاسبوع

يومي
افطرت بيضه مسلوقه ونص برتقاله
غدايا 4 حبات خوخ
العشا تونه مصفاه من الزيت بدال اللحم المشوي ما لي نفس فيع وما اعرف اسويه عدل كل ما سويته بالبيت كاني اكل حجره الحمد الله عالنعمه بس ما اقدر اظبطه ولا اعرف اسويه ويطلع مو طعم

المويه لتر ونص تقريبا مرا قليل المويه
المشروبات مشروبي مرا وحده عالريق
الرياضه ما في :(

بس الحمد الله عدى على خير كنت خايفه اخبص يا رب اقدر اتحمل لاخر هالاسبووع
اشوفكم بكراا على خير

الورده البيضاء999 • 9 سنوات

الورده البيضاء999 :

صبااح الخير الحمد الله ياا رب عدى يومي على خير بدون تخبيص اخيراا مشي الوضع ياا رب اقدر اكمل لاخر الاسبوع يومي افطرت بيضه مسلوقه ونص برتقاله غدايا 4 حبات خوخ العشا تونه مصفاه من الزيت بدال اللحم المشوي ما لي نفس فيع وما اعرف اسويه عدل كل ما سويته بالبيت كاني اكل حجره الحمد الله عالنعمه بس ما اقدر اظبطه ولا اعرف اسويه ويطلع مو طعم المويه لتر ونص تقريبا مرا قليل المويه المشروبات مشروبي مرا وحده عالريق الرياضه ما في :( بس الحمد الله عدى على خير كنت خايفه اخبص يا رب اقدر اتحمل لاخر هالاسبووع اشوفكم بكراا على خير

صبااح الخير الحمد الله ياا رب عدى يومي على خير بدون تخبيص اخيراا مشي الوضع ياا رب اقدر اكمل لاخر...

ايوا نسيت اكتب كم وزني وزنت امس قبل ما ابدا اول يوم وزني 78.2

ان شاء الله اخر هالاسبوع اكون نحفاانه ثلاثه كيلو او اكثر ياااا رب بيكون صعب هالاسبوع لان عيد ورح اصوم بكرا بس رح التزم مااااااافي تخبيص
:)

الورده البيضاء999 • 9 سنوات

صباح الخير

يومي افطرت بيضه مسلوقه ونص برتقاله
غداء صدر دجاجه مسلوق مع برتقاله وحذفت الطماطم
الهشا احترت متى اكله عشان بصوم بكرا ان شاء الله بس بالاخير قلت اتعشا على 12 كذا والعشاء كان بيضتين مقليه بشويا مرا زيت مع سحن سلطه صغير ونص رغيف خبز اسمر وناويه كمان فطور اليوم الثاني الي هو اليوم اكله قبل الاذان بشوي ورح يكون الغداء هو فطوري والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

مشروبات ما في
رياضه النادي
الماء لترين

بس الحمد الله عدى يومي على خير ان شاء الله اقدر التزم خايفه من يوم العيد ان شاء الله التزم وكل عام وانتم بخير والله يعيده علينا بهنا وخير وسعاده

اشوفكم بكرا :)

To0otaah • 9 سنوات

هااي اليوم الثاني في الاسبوع الرابع وزني 85 بكره العيد وكل عام وانتم بخير ماعندي بيومي لحم ويارب امسك نفسي ومااكل من الاضاحي 😞

الورده البيضاء999 • 9 سنوات

To0otaah :

هااي اليوم الثاني في الاسبوع الرابع وزني 85 بكره العيد وكل عام وانتم بخير ماعندي بيومي لحم ويارب امسك نفسي ومااكل من الاضاحي 😞

هااي اليوم الثاني في الاسبوع الرابع وزني 85 بكره العيد وكل عام وانتم بخير ماعندي بيومي لحم ويارب...

وانت بالف خير
ان شاء الله تقدري والله يعينك يا رب وتخلصي فتره الرجيم على خير وحلو نزول وزنك ماا شاء الله استمري بقي لك كيلو واحد وتصيري نحفانه 10 كيلو من بدايتك للرجيم