وش اقتراحاتكم لي عشان مايرجع الوزن مع الدوام ☹😟
وش اقتراحاتكم لي عشان مايرجع الوزن مع الدوام ☹😟
To0otaah :
ايش رايك تتبعي رجيم النقاااط انا اقتراحي لك هو انك تتبعي هالرجيم بيسااعدك كثير هو فيه كل انواع الاكل يعني اي شي بتاكليه موجود وله نقاطه وانتي لك عدد معين من النقاط يومياا مرااا جميل هالرجيم وينفع للدوامات وانا اشوفه حل ممتاز عشان ما يرجع وزنك مع الدوام منها تحافظي على وزنك ومنها تنزلي شويه شويه هوا ينزل كيلو او اثنين كيلو بالاسبوع ويمكن اكثر وهالرجيم في له تجمع بالقسم روحي له وبتعرفي تفاصيل اكثر عنه واحسن شي ان ما فيه حرمااان وكل الاكلات موجوده :)
اهللين بنات
اليوم يومي الاول حاولت من بعد العيد ابدا بس ما قدرت والمهم اليوم كان يومي الاول والحمد الله عداا على خير
افطرت بيضه مسلوقه ونص برتقاله
غدايا اناناس
العشا لحم مشوي مع شويه سلطه وسفن اب دايت
رياضه ما في
مشروبات كوبين من مشروبي وكوب زنجبيل
الماء لترين
بس هذا كان يومي بقي لي الجمعه والسبت وبعدهااا خلااااص بخلص من اسامه وانتقل للنقاط عشان ما اقدر على اسامه بوقت الدراسه ورح اكتب خلاصه تجربتي الاحد وكم نحفت من اول الرجيم الي نهايته
اشوفكم بكرا على خير :)
اليوم يومي الاول حاولت من بعد العيد ابدا بس ما قدرت والمهم اليوم كان يومي الاول والحمد الله عداا على خير
افطرت بيضه مسلوقه ونص برتقاله
غدايا اناناس
العشا لحم مشوي مع شويه سلطه وسفن اب دايت
رياضه ما في
مشروبات كوبين من مشروبي وكوب زنجبيل
الماء لترين
بس هذا كان يومي بقي لي الجمعه والسبت وبعدهااا خلااااص بخلص من اسامه وانتقل للنقاط عشان ما اقدر على اسامه بوقت الدراسه ورح اكتب خلاصه تجربتي الاحد وكم نحفت من اول الرجيم الي نهايته
اشوفكم بكرا على خير :)
To0otaah
•
ايش رايك تتبعي رجيم النقاااط انا اقتراحي لك هو انك تتبعي هالرجيم بيسااعدك كثير هو فيه كل انواع الاكل يعني اي شي بتاكليه موجود وله نقاطه وانتي لك عدد معين من النقاط يومياا مرااا جميل هالرجيم وينفع للدوامات وانا اشوفه حل ممتاز عشان ما يرجع وزنك مع الدوام منها تحافظي على وزنك ومنها تنزلي شويه شويه هوا ينزل كيلو او اثنين كيلو بالاسبوع ويمكن اكثر وهالرجيم في له تجمع بالقسم روحي له وبتعرفي تفاصيل اكثر عنه واحسن شي ان ما فيه حرمااان وكل الاكلات موجوده :)ايش رايك تتبعي رجيم النقاااط انا اقتراحي لك هو انك تتبعي هالرجيم بيسااعدك كثير هو فيه كل انواع...
ييغاله وقت افهمه رجيم النقاط واقعد ارجع للجدول لكل شي اكله وانا ماعندي وقت مرره 😞
To0otaah :
ييغاله وقت افهمه رجيم النقاط واقعد ارجع للجدول لكل شي اكله وانا ماعندي وقت مرره 😞ييغاله وقت افهمه رجيم النقاط واقعد ارجع للجدول لكل شي اكله وانا ماعندي وقت مرره 😞
انا احسه سهل مع الوقت تتعودي عليه بس مو مشكله طيب حاولي تغيري عادات اكلك قللي قد ما تقدري من السكريات والنشويات وبعد الساعه 6 لا تاكلي واشربي موويه كثيير وبين كل فتره وفتره اشربي المشروبات الي تنحف زنجبيل مثلا او في انواع شاي للرجيم واذا بيوم حسيتي خبصتي مرا اليوم الي بعده امسكي نفسك ونصيحه ثانيه حاولي تحذفي العشاء ببعض الايام ......
انا قرات قبل كم يوم نصائح للمحافظه على الوزن بعد الرجيم رح ادور لك عليها واحطها هنا :)
انا قرات قبل كم يوم نصائح للمحافظه على الوزن بعد الرجيم رح ادور لك عليها واحطها هنا :)
الصفحة الأخيرة
مااا شاء الله مبرووووووك
مو مشكله الوزن اهم شي تغيرت مقاساتك وتغير شكلك مرا فرحت عشانك ما شاء الله عليك هالرجيم شكله ناسبك وان شاء الله رح تنحفي اكثر مع الوقت :)