Om fahod
•
ان شاء الله يارب 💕
شوفي ياعسل جربي اسبوع ان نزل وزنك حللي بعدها كل شي تمام كملي ونزل وزنك الزايد حنا تجمعنا عشان نشجع بعضونفيد بعض والله انا سويته زمان ولا اثر علي ابد ولله الحمد بالعكس معاه افضل انجبر اكل اشياء مااكلها مثلالخضار والبيض والله انحرمنا من الطلعات والكشخه بسب هالوزن انا عندي مناسبه بشهر 12 حفله كبيره باذن واحد احد ماتجي الا انا وزني 58شوفي ياعسل جربي اسبوع ان نزل وزنك حللي بعدها كل شي تمام كملي ونزل وزنك الزايد حنا تجمعنا عشان...
مشكورة روبي على النصايح اوك باذن الله ببدأ معاكم من يوم السبت اللي جاي عشان يكون من بداية الاسبوع لانه الحين باقي 3 ايام على يوم فحص الوزن هالثلاث ايام ببدأ تخفيف
ومن الاسبوع الجاي بعمل الرجيم وبنزل يومياتي باذن الله
ومن الاسبوع الجاي بعمل الرجيم وبنزل يومياتي باذن الله
Om fahod
•
Om fahod :
انا شربت ع الريق ماي باليمون وبديت رياضه ع جهاز الاوبتراك لمده ساعه شربت 2لتر ماي خلال التمرين وفطرت بيضتين مسلوقه ونص برتقال واللحين اشرب دارسين لان يشيل منك الشعور انك ودك تاكلين حلاانا شربت ع الريق ماي باليمون وبديت رياضه ع جهاز الاوبتراك لمده ساعه شربت 2لتر ماي خلال التمرين...
تكمله ليومي الغدا 3 تفاحات
العشاء قطعه صغيره ستيك مشويه واكلت معها خس وفلفل رومي شلت الخضار المسلوقه
العشاء قطعه صغيره ستيك مشويه واكلت معها خس وفلفل رومي شلت الخضار المسلوقه
تكمله يوميااتي
تغديت اليوم قطع بطيخ :)
ولعبت عالمغرب رياضه مشي نص ساعه بس
والعشا تعشيت شريحه لحم ستيك مشويه بالفرن مع شوي سلطه
اما المويه شربت ثلاثه لتر اليوم الحمد لله ومشروباتي شربت اليوم زنجبيل عالظهر قبل الغدا وشاي الضيافه عالعصر وسفن اب دايت في العشا
ووبس هذا يومي التزمن تمااما بالرجيم وعداا اليوم بدون اي تخبيصه :)
تغديت اليوم قطع بطيخ :)
ولعبت عالمغرب رياضه مشي نص ساعه بس
والعشا تعشيت شريحه لحم ستيك مشويه بالفرن مع شوي سلطه
اما المويه شربت ثلاثه لتر اليوم الحمد لله ومشروباتي شربت اليوم زنجبيل عالظهر قبل الغدا وشاي الضيافه عالعصر وسفن اب دايت في العشا
ووبس هذا يومي التزمن تمااما بالرجيم وعداا اليوم بدون اي تخبيصه :)
الصفحة الأخيرة