صباح الفل
افطرت برتقاله وكاس عصير برتقال
روبي الرياض :
ياعسل كملي يومين اللي باقيه والزياده احيان قربت الدوره او زياده عضل ،،،،،،،،،،،، انا بكمل هاليومين وباخذ يوم مفتوح بدات ارادتي تضعف ونزولي يقل قررت امشي ع البرتقال هاليومينياعسل كملي يومين اللي باقيه والزياده احيان قربت الدوره او زياده عضل ،،،،،،،،،،،، انا...
خلاص رح اكمل معاكم ان شاء الله مع اني متحطممه مررره وزنت اليوم الصباح ولقيتني كمان زايده 800 جرام
رح اختار البرتقال لليومين
يا رب انحف تعبت تعععب بهالاسبوع الله يعينا يا رب
رح اختار البرتقال لليومين
يا رب انحف تعبت تعععب بهالاسبوع الله يعينا يا رب
اهلين بنات
يومي صراحه كان سيئ مرا اول اليوم مشي تمام بس بعدين تعبت مرا و ماما خلتني اكل غصب والحمد الله تحسنت مرا اجهدت نفسي :(
قررت اني رح انسحب مده اسبوع واسوي رجيم تخفيف ورجيم من راسي وارجع بعدها اسوي الاسبوع الاول والثاني من رجيمنا بس لان تجربتي مع الاسبوع الثالث مرااا متعبه تعبت مراا ولا وكمان اطلع زايده تقريبا كيلو شي يحزن بصراحه بس مو معناته اني انسحبت ان التجمع رح يوقف لاا ابدا رح اتابعكم اول باول ورح اشوف يومياتكم وان شاء الله رح ارجع الاسبوع الجاي
مع اني والله كنت ملتزززمه بكل حرف في هذا الاسبوع لاكن تعبت وكل وحده جسمها يختلف عن الثانيه ممكن انتو تكونوا نزلتوا بهالاسبوع لاكن انا لا انا احس جسمي ما ينفع له صنف واحد طول اليوم والحمد الله اني فهمت جسمي وايش الي يناسبه
ولا توقفوا ابداا ولا تياسؤوا كملو للاخير انا مع ان انا لي تجربه فاشله هالاسبوع بس رح اكمل لان عندي هدف وانتو كمان لازم تكملو وتوصلوا لاهدافكم وتصيروا رشيقات وان شاء الله رح تنحفوا وتصيروا رشيقات وانا راجعه وبقوه الاسبوع الجاااي
يومي صراحه كان سيئ مرا اول اليوم مشي تمام بس بعدين تعبت مرا و ماما خلتني اكل غصب والحمد الله تحسنت مرا اجهدت نفسي :(
قررت اني رح انسحب مده اسبوع واسوي رجيم تخفيف ورجيم من راسي وارجع بعدها اسوي الاسبوع الاول والثاني من رجيمنا بس لان تجربتي مع الاسبوع الثالث مرااا متعبه تعبت مراا ولا وكمان اطلع زايده تقريبا كيلو شي يحزن بصراحه بس مو معناته اني انسحبت ان التجمع رح يوقف لاا ابدا رح اتابعكم اول باول ورح اشوف يومياتكم وان شاء الله رح ارجع الاسبوع الجاي
مع اني والله كنت ملتزززمه بكل حرف في هذا الاسبوع لاكن تعبت وكل وحده جسمها يختلف عن الثانيه ممكن انتو تكونوا نزلتوا بهالاسبوع لاكن انا لا انا احس جسمي ما ينفع له صنف واحد طول اليوم والحمد الله اني فهمت جسمي وايش الي يناسبه
ولا توقفوا ابداا ولا تياسؤوا كملو للاخير انا مع ان انا لي تجربه فاشله هالاسبوع بس رح اكمل لان عندي هدف وانتو كمان لازم تكملو وتوصلوا لاهدافكم وتصيروا رشيقات وان شاء الله رح تنحفوا وتصيروا رشيقات وانا راجعه وبقوه الاسبوع الجاااي
الصفحة الأخيرة
والزياده احيان قربت الدوره
او
زياده عضل
،،،،،،،،،،،،
انا بكمل هاليومين وباخذ يوم مفتوح بدات ارادتي تضعف ونزولي يقل
قررت امشي ع البرتقال هاليومين