روبي الرياض
•
الف مبرررروك تستاهلين استمرررري
يومي امس
الفطور بيض وبرتقال
الغداء دجاج وعصير برتقال
العشاء بدلت البيض بدجاج وبقدونس
،،،،،،
اليوم
الفطور نص بيضه وعصير برتقال
لا غداء ولاعشاء
رحت لهلي وبمانه مافيه اغراض الريجيم الغيته
زعلانه من نفسي رياضه بس شغل البيت ولاعندي وقت اطلع باذن الله بحاول التزم اكثر بالرياضه ،،،،
الفطور بيض وبرتقال
الغداء دجاج وعصير برتقال
العشاء بدلت البيض بدجاج وبقدونس
،،،،،،
اليوم
الفطور نص بيضه وعصير برتقال
لا غداء ولاعشاء
رحت لهلي وبمانه مافيه اغراض الريجيم الغيته
زعلانه من نفسي رياضه بس شغل البيت ولاعندي وقت اطلع باذن الله بحاول التزم اكثر بالرياضه ،،،،
يومياااتي لليوم التاسع ( اليوم الثاني من الاسبوع الثاني )
افطرت وحده بيضه مسلوقه مع نص برتقاله
غدايا كان شريحه لحم مشويه مع صحن سلطه
العشااء بيضتين مقليه بدون زيت ووحده يوسفي بدلت البرتقال باليوسفي ما انتبهت انه خلص البرتقال
مشروبااتي كاس شاي الضيافه حق الرجيم
ريااضه النادي
المويه 2 لتر
وووبس الحمد الله عدا يومي بسلاام وما خبصت ابداا♥
افطرت وحده بيضه مسلوقه مع نص برتقاله
غدايا كان شريحه لحم مشويه مع صحن سلطه
العشااء بيضتين مقليه بدون زيت ووحده يوسفي بدلت البرتقال باليوسفي ما انتبهت انه خلص البرتقال
مشروبااتي كاس شاي الضيافه حق الرجيم
ريااضه النادي
المويه 2 لتر
وووبس الحمد الله عدا يومي بسلاام وما خبصت ابداا♥
الف مبرررروك تستاهلين استمرررريالف مبرررروك تستاهلين استمرررري
الله يباارك فيكي ياا رب ♥♥
ان شااء الله مستمره وبتشجيعنا لبعض كلنا رح نستمر الين نوصل لاهدافناا ونصير رشيقاات :)
ان شااء الله مستمره وبتشجيعنا لبعض كلنا رح نستمر الين نوصل لاهدافناا ونصير رشيقاات :)
اهلا بنات
اليوم عدت الرجيم من بداية لاني ماكنت ملتزمة كثير فبديت اليوم من جديد واعتبره اليوم الاول من الاسبوع الاول وال 5 الايام اللي ماكنت ملتزمة فيهن كثير نقصت فيها كيلو الحمدلله خير وبركة احسن من لا شي.... يعني وزني كان 97.7 صار 96.7 ....
وحاطة هدف انه هالاسبوع انقص 2.7 ان شاء الله بقدر
..........
ويومي الاول اليوم كان ..
فطور 2 بيض وعصير برتقال
والغداء 2 تفاح
والعشاء استبدلت اللحم بالتونة
والماي شربت لتر ونص تقريبا
الرياضة ماعملت
والحمدلله عدى يومي بدون تخبيص
اليوم عدت الرجيم من بداية لاني ماكنت ملتزمة كثير فبديت اليوم من جديد واعتبره اليوم الاول من الاسبوع الاول وال 5 الايام اللي ماكنت ملتزمة فيهن كثير نقصت فيها كيلو الحمدلله خير وبركة احسن من لا شي.... يعني وزني كان 97.7 صار 96.7 ....
وحاطة هدف انه هالاسبوع انقص 2.7 ان شاء الله بقدر
..........
ويومي الاول اليوم كان ..
فطور 2 بيض وعصير برتقال
والغداء 2 تفاح
والعشاء استبدلت اللحم بالتونة
والماي شربت لتر ونص تقريبا
الرياضة ماعملت
والحمدلله عدى يومي بدون تخبيص
الصفحة الأخيرة