انا وزني 97 اليوم وزنت زدت في هالثلاث ايام 300 جرام مثل ماقلت ....وبما اني خربطت اليوم في الغداء واكلت رز حتى شبعت راح اعيد الرجيم من البداية بكرى اول يوم وبكمل عليه حتى اوصل 90 كيلو بالضبط وبعدين بكنسل هالرجيم😂وبودعه و بعمل يوم او يومين مفتوحةوبروح اعمل رجيم النقاط حتى اوصل للمثالي حتى لو بتاخر في النزول اهم شي اكون قد ودعت التسعينات وبس
غريبه ثبات الوزن الله يستر لا اوزن والاقي نفسي مانزلت
موعد الوزن الاحد
عموما افطرت برتقاله لان ماكان في بيض
والغدا كمان اخذت شي بسيييط من صدر دجاح كنت بموت جوع ولافي بيض
العشاء بتعشى تونه وسللطة
والمشي مواظبة عليه يوميا نص ساعة
انا باليوم الخامس
يارب ينحفنا جميعا
يارب اكووون نازلة بالاسبوع هذا لاني من جد تعبت
موعد الوزن الاحد
عموما افطرت برتقاله لان ماكان في بيض
والغدا كمان اخذت شي بسيييط من صدر دجاح كنت بموت جوع ولافي بيض
العشاء بتعشى تونه وسللطة
والمشي مواظبة عليه يوميا نص ساعة
انا باليوم الخامس
يارب ينحفنا جميعا
يارب اكووون نازلة بالاسبوع هذا لاني من جد تعبت
انا كمان بكسر الرجيم الاحد
وابدأ الاثنين رجيم ثاني
لان الكثير الاسبوع الثاني ماينزلون
وابدأ الاثنين رجيم ثاني
لان الكثير الاسبوع الثاني ماينزلون
بنات وين الورده مختفيه عسى ماشر
يومي الاتكنزي بديت بوزن 80،900
بشوف بعد اسبوع كم نزلت
افطرت شكشوكه
الغداء لحم بقرمفروم حمسته مع بصل وسفن اب دايت
العشاء دجاج وشطه وبيبسي دايت
ماء لتر ونص
الرياضه مافيه ❌❌❌
يومي الاتكنزي بديت بوزن 80،900
بشوف بعد اسبوع كم نزلت
افطرت شكشوكه
الغداء لحم بقرمفروم حمسته مع بصل وسفن اب دايت
العشاء دجاج وشطه وبيبسي دايت
ماء لتر ونص
الرياضه مافيه ❌❌❌
الصفحة الأخيرة
يعني انا وانتي نفس الحالة مدري لحين اكمل ع الرجيم هذا ولا اعمل رجيم ثاني