انا بعد مانصدمت بثبات وزني نفسيتي شانت وبطلت من اسامه ولي يومين في عذاري والحمدلله نزلت كم قرام واخلص اسبوع واوزن واشوف كم نقصت

السلاااام عليكم


كيفكم بنااات وحشتووني كثير اشتقت والله لتجمعنا :)
اعتذر غبت فتره طووويلهه عن التجمع بس انشغلت وجاتنا ظرووف يعني ما قدرت ادخل للاسف والله يسعد الي سالت عليا انا بخير الحمد الله والفتره الي راحت كانت كلهااا للاسف تخبيص ما رجعت للرجيم الا اليوم


حابه اتكلم كثيييير ههههه اول شي الي صار معايا خلصت الاسبوع الثاني بوزن 76.4 وقلت بخربط يوم او يومين بس لااااكن لاااا :( خربط 6 ايااام كامله يعني تقريبا اسبووع اااه مراا زعلانه وطبعا زاد وزني زدت كيلو ونص بالضبط اهي اهي زعلانه من نفسي وزنت الصباح وزني الحين 77.9 تعبت في هالكيلو ونص بس استااهل وحاسه اني رح انقصهم بسرعه مدري ليه لان ما احس اني سمنت حتى ماما قالت لاا زي ما انتي مو باين عليك فان شاء الله انقصهم بسرعه بشد حيلي هالاسبوع


اعتتتذر غبت هالفتره وما تابعت يومياتكم لااكن ماا شاء الله حلووه وفي بنات جديدات انضموا لنااا هم سيده القصر و ورد بنفسجي وعناابي اهلين فيكم نورتوا تجمعنااا وفي بنت كمان اسمهاا توته قالت بتدخل معانا بس ما شفتها كاتبه يومياااتهاا وينك ؟؟ عسى ما شر


الحين حابه اعلق على يوميات كل وحده واجاوب على اسئلتكم


اول شي روبي الرياااض الي معانا من اول يوم للتجمع ما شاء الله كلك حماس وهمه بس حاولي تشدي حيلك بالريااضه تمام ويومياتك ما قدرت اعرف انتي باي يوم يعني متلخبطه شوي بيومياتك بس الوجبات لازم تاكليها زي ما هياا حاولي ما تبدلي بشي مو موجود عشان ينقص وزنك بسرعه اما رجيم اتكنز اتبعيه اذا حاسه انك مرتااحه عليه بس اعتقد ما ينفع تكتبي يومياتك هناا هالتجمع لرجيم اسامه حمدي بس وكمان رح يكون مرجع للي حابه تششوف يوميات متبعاته فما ينفع تكتبي يومياتك هنا روحي على تجمع نحن للرشاقه عنوان هو لكل انواع الرجيمات واكيد بيرحبوا فيكي :)


البنت الذكيه حمد الله ع سلامتك ان شاء الله انبسطتي بالسفره شوفي يومياتك كانت ماشيه تمام لاكن غلطتي لماا وزنتي بغير موعدك مراا غلط وشوفي تحطمتي واكلتي وضيعتي تعب 3 ايام نصييحه ابعدي الميزان عنك لا توزني الا اخر الاسبوع بيوم الوزن حقك تماام وطبعا عيدي الرجيم من البداايه وان شاء الله رح تقدري تنحفي وتوصلي للوزن الي تتمنيه


اما سيده القصر اهلين فيك بينا يومياتك ممتازه قليل تخبيصك ما شاء الله بس لاا توزني الا بيوم ميزاانك عشان ما يجيك احبااط تماام اما اسئلتك انا فصيله دمي B موجب وماا ينفع تستبدلي اللحم بدجاج او تونه شوفي في ناص استبدلوا اللحم بدجاج او العكس ونحفوا بس مو زي الي ملتزمه هالرجيم لاازم فيه الالتزام زي ما هو مكتوب تتبعيه تمام اما استبدال البيض بالحليب لااا ابداا ما ينفع


ورد بنفسجي وعنابي اهلين فيك بيناا زعلت وكثيير لمن لقيتي وزنك ثابت وخربطتي والله تجينا فترات النفسيه تتعب بس ليش وزنتي بغير يوم ميزانك ليش كانت استنيتي ليوم الوزن حقك صدقيني كنتي رح تكوني نحفتي وما شاء الله لك مع الرجيم تجربه ساابقه مراا التجربه محمممسه ورووعه شي ممتاز والله يومياتك كانت ممتازه ما شاء الله بس تسرعتي مرا بالوزن وكمان كنتي بثاني يوم يعني لسه ما طولتي حتى نص اسبوع ما عدى مو مشكله شدي حيلك وان شاء الله رح تنحفي وكاتبه انك رحتي لرجيم عذاري تمام حبيبتي اذا مرتاحه عليه كملي وكنتي سئلتي ينفع لحم غنم مفرووم لااا ممنوع الغنم وان شاء الله بتنحفي وبتبهري الكل بزواج اختك :)




نماام كذا رديت علكل وساامحوووني عالغيبه وان شاء الله ننحف كلنا ونوصل لكل اهدافناا يا رب


رح اكتب يومياتي بعد شويه :)

يوميااتي لليوم الاول في الاسبوع الاول


اول شي وزني الحين 77.9


افطرت بيضتين مقليه بماء مع نص برتقاله


غدايا خوخ تقريبا 4 حبات خوخ


عشايا كان شريحه لحم مشويه مع حبتين خياار


مشروبات ما في بحااول اشرب من بكرا ان شاء الله لاازم اشد حيلي في كل شي
رياضتي النادي
المويه لترين




والحمد الله عدا يومي على خييير بدون تخبيص وراجعه بهممه عاليه ومكمله ان شاء الله الين اوصل للمثالي :)

السلام عليكم


انا خلصت اسبوع ولله الحمد
واليوم موعد،الوزن
التزمت،نوعا ما
ماخبصت لكن كنت احذف بعض الاشياء
يوميا مشي نص ساعة


نزلت
2 كيلو فقط


بصراحه توقعت اكثر
لاني اول،مره اجربه،وماكنت اسوي رجيمات قبل ولا موعد الدورة
نزولي قليل لكن الحمدلله احسن من لاشي


وزني الان 83
بفتح اليوم
وبشوف بكرة نظام ثاني لين العيد
ابي اكسر الثمانينات

هلابك الورده انا مابي اشترك فيها لاني برجع لاسامه مابي اتنقل لارجعت للنظام لي عوده معكم