رشيقة الجميلة :

يوميات رشيقة الاحد ٢٢/٣/١٤٤٢ على الريق كوبين موية ثم كوب قهوة باللوز والزبدة الفطور كيتوني بيض بالمشروم والزيتون وكوب نعناع بالزعفران بدون سكر قبل التمرين مشروب طاقة 💪🏻 العشا والغداء نفس الوقت ملوخية بالدجاج والساعة ١٠ ونص بداية الصيام العكسي رياضة اليوم تمرين خصر وبطن 👏🏻👏🏻 مع مشي ساعة وعشرين ونص الموية تمام المشروب الحارق تمام تقييمي ليومي ١٠٠ 💯 راضية عنه جدا ولله الحمدوباذن الله مع الكيتو متفائلة انزل كثير كثير واحقق حلم الرشاقة بحول الله

يوميات رشيقة الاحد ٢٢/٣/١٤٤٢ على الريق كوبين موية ثم كوب قهوة باللوز والزبدة الفطور كيتوني...

فرآوله.. :

نظامي اليوم الاحد الفطور توست بر محشي كراث +زبادي وبعده فشار أبيض وبعده قبضة اليد فول سوداني مملح💔 وجاني تانيب ضمير بعده لان الفشار الابيض نوعين نوع بالزبدة ونوع مطهي بالزيت واكلت منهم كلهم 💔 والمغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + قبضة اليد حب الشمس العشاء صحن خضار مطبوخة بالفرن مع حلقة بصل +صدر دجاج بعد العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي كمثرى الماء : لترين الحمدلله ..................

نظامي اليوم الاحد الفطور توست بر محشي كراث +زبادي وبعده فشار أبيض وبعده قبضة اليد فول سوداني...

رشيقة الجميلة :

موجودة ياعسل بالويكند انشغغلت واذا بدى الاسبوع بدت المنصة تاخذ وقتي بس باذن الله من اليوم تشوفوني مسنتررررررة عندي زواج ولد اختي نهاية شهر ٧ ومتفائلة باذن الله اكون نزلت ٢٥ كيلو وانا قدها باذن الله

موجودة ياعسل بالويكند انشغغلت واذا بدى الاسبوع بدت المنصة تاخذ وقتي بس باذن الله من اليوم...