رشيقة الجميلة
•
مساء البطلات الحلوات كيفكم وكيف التزامكم
يوميات رشيقة الاحد ٢٢/٣/١٤٤٢
على الريق كوبين موية
ثم كوب قهوة باللوز والزبدة
الفطور كيتوني
بيض بالمشروم والزيتون وكوب نعناع بالزعفران بدون سكر
قبل التمرين مشروب طاقة 💪🏻
العشا والغداء نفس الوقت
ملوخية بالدجاج
والساعة ١٠ ونص بداية الصيام العكسي
رياضة اليوم تمرين خصر وبطن 👏🏻👏🏻 مع مشي ساعة وعشرين ونص
الموية تمام
المشروب الحارق تمام
تقييمي ليومي ١٠٠ 💯 راضية عنه جدا ولله الحمدوباذن الله مع الكيتو متفائلة انزل كثير كثير واحقق حلم الرشاقة بحول الله
على الريق كوبين موية
ثم كوب قهوة باللوز والزبدة
الفطور كيتوني
بيض بالمشروم والزيتون وكوب نعناع بالزعفران بدون سكر
قبل التمرين مشروب طاقة 💪🏻
العشا والغداء نفس الوقت
ملوخية بالدجاج
والساعة ١٠ ونص بداية الصيام العكسي
رياضة اليوم تمرين خصر وبطن 👏🏻👏🏻 مع مشي ساعة وعشرين ونص
الموية تمام
المشروب الحارق تمام
تقييمي ليومي ١٠٠ 💯 راضية عنه جدا ولله الحمدوباذن الله مع الكيتو متفائلة انزل كثير كثير واحقق حلم الرشاقة بحول الله
بناااات وينكن مختفيات.. رشيقه وسوماني وووو.. نبغى حماسبناااات وينكن مختفيات.. رشيقه وسوماني وووو.. نبغى حماس
موجودة ياعسل بالويكند انشغغلت
واذا بدى الاسبوع بدت المنصة تاخذ وقتي
بس باذن الله من اليوم تشوفوني مسنتررررررة
عندي زواج ولد اختي نهاية شهر ٧
ومتفائلة باذن الله اكون نزلت ٢٥ كيلو وانا قدها باذن الله
واذا بدى الاسبوع بدت المنصة تاخذ وقتي
بس باذن الله من اليوم تشوفوني مسنتررررررة
عندي زواج ولد اختي نهاية شهر ٧
ومتفائلة باذن الله اكون نزلت ٢٥ كيلو وانا قدها باذن الله
فرآوله..
•
نظامي اليوم الاحد
الفطور توست بر محشي كراث +زبادي
وبعده فشار أبيض
وبعده قبضة اليد فول سوداني مملح💔
وجاني تانيب ضمير بعده لان الفشار الابيض نوعين نوع بالزبدة ونوع مطهي بالزيت واكلت منهم كلهم 💔
والمغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + قبضة اليد حب الشمس
العشاء صحن خضار مطبوخة بالفرن مع حلقة بصل +صدر دجاج
بعد العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي كمثرى
الماء : لترين الحمدلله ..................
الفطور توست بر محشي كراث +زبادي
وبعده فشار أبيض
وبعده قبضة اليد فول سوداني مملح💔
وجاني تانيب ضمير بعده لان الفشار الابيض نوعين نوع بالزبدة ونوع مطهي بالزيت واكلت منهم كلهم 💔
والمغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + قبضة اليد حب الشمس
العشاء صحن خضار مطبوخة بالفرن مع حلقة بصل +صدر دجاج
بعد العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي كمثرى
الماء : لترين الحمدلله ..................
طبخة :
هلا حبايبي مشكورين على التشجيع قررت اصوم اليوم وفعلا صمت فطرت 2توست بر مع ملعقه زبده الفول السوداني مع برتقاله وشربت ماي والحمدلله قلت لنفسي مامتت لما مااكلت اليوم في النهار بالعاده ضرسي مايوقف وهو يتحرك ولما خلصت فطور قلت الحمدلله استشعرتها من قلبي حسيتها لها طعم وهم حسيت بلذه الاكل وانا اكل وان جوعانه بعكس لما بس ارمي كل شي في بطني طول النهار ماحس بلذته إن شاء الله تكون بدايه موفقه ليهلا حبايبي مشكورين على التشجيع قررت اصوم اليوم وفعلا صمت فطرت 2توست بر مع ملعقه زبده الفول...
ربي يوفقك ان شاء الله وصدقيني تقدري العزيمه ثم العزيمه وانتي تقدري تحطمي كل العقبات
الصفحة الأخيرة