رياح الهنا :

سامحونى على غيابى الفترة السابقة الحمد لله المقاسات تصغر الحمد لله والوزن ٦٦.٢ والحمد لله نزل شوى الله المستعان ..

سامحونى على غيابى الفترة السابقة الحمد لله المقاسات تصغر الحمد لله والوزن ٦٦.٢ والحمد لله نزل...

اخلاص لله :

بالنسبة للميزان فبعده خربان بس مش مهم رح اعتمد طريقة الملابس 👖👗🧥👕 والمهم اللياقة لانني افتقدها البنات اللي نحفو الف مبروك النزول و الثابتات احسن من الزيادة والله 😘 واللي مثلي في الدوامة يلا نشد الهمة و نتشجع 💪💪

بالنسبة للميزان فبعده خربان بس مش مهم رح اعتمد طريقة الملابس 👖👗🧥👕 والمهم اللياقة لانني افتقدها...

رومآنس :

صباح الخير انا لا زلت على الصيام المتقطع اصوم من ١٤ الى ١٨ ساعه والأكل نص ونص مو مره ملتزمه

صباح الخير انا لا زلت على الصيام المتقطع اصوم من ١٤ الى ١٨ ساعه والأكل نص ونص مو مره ملتزمه

أم نوف2014 :

مرحبا بنات.. يومياتي.. ابتدا يومي الساعه ٧ بالليل.. اخذت لي كوب ماء.. بعدها نسكافيه وشوكولاته وسط.. الساعه ١ ونص.. اخذت لي ٧ ملاعق رز ابيض بزيت الزيتون وصحن وسط ملوخيه ولحمه قطعه وسط.. سناك :اخذت لي كم حبة تشيبس وندمت الصراحه عليها وعلى الشوكولاته.. اخذت لي كوب شاي اخضر واعشاب.. وكوب عصير ليمون.. الماء الحمدلله تمام.. الرياضه بحاول اعملها لو ١٠ مرات لكل جهه... نظامي اعتبره غلط بغلط .. اطبق الصيام المتقطع لكن الأكل غير مفيد ولا صحي.. لكن من ضغط الشغل واختبارات اولادي والسهر مافيني حيل اجهز وجباتي صح مكتفيه من اكل البيت الموجود.. لكن بإذن الله القادم أفضل

مرحبا بنات.. يومياتي.. ابتدا يومي الساعه ٧ بالليل.. اخذت لي كوب ماء.. بعدها نسكافيه...