أم نوف2014 :

مرحبا بنات.. كيفكم.. يومياتي.. الصراحه مررره اليوم ضاق صدري متبعه الصيام المتقطع وخربتها عى العشاء.. وبديت يومي تمام.. ابتدا يومي الساعه ٣ العصر اول شي اخذت لي كوب فيه ملعقة عسل وملعقة صغيرة قرفه.. بعدها بساعه كوب نسكافيه.. المغرب سناك تشيبس دايت ٣ حبات و٣ تمرات.. العشاء تعشيت من برى بيتزا وكان على الساعه ٩ وربع.. ومن بعدها مااكلت شي.. والحين اخذت لي شاي اخضر وشوي قرفه.. وبالليل ان شاء الله باخذ لي عصير ليمون مخفف بالماء.. وبحاول اعمل رياضه.. الماء جيد..

مرحبا بنات.. كيفكم.. يومياتي.. الصراحه مررره اليوم ضاق صدري متبعه الصيام المتقطع وخربتها عى...

رشيقة الجميلة :

مساء الخيرات يابطلات اليوم مو عاجبني ابدد بس عوضت الحمدلله بالرياضة ٣٠ دقيقة سير ٢٠ دقيقة دراجة ٤٠ دقيقة كارديو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

مساء الخيرات يابطلات اليوم مو عاجبني ابدد بس عوضت الحمدلله بالرياضة ٣٠ دقيقة سير ٢٠ دقيقة دراجة...