السلام عليكم
الحمدلله نازله من البارحه قست وزني
كان70.4
وصار69.2
الحمدلله وخف عني الانتفاخ وبستمر رياضه المشي والنظام
السلام عليكم
الحمدلله نازله من البارحه قست وزني
كان70.4
وصار69.2
الحمدلله وخف عني الانتفاخ...
SOMONAY
•
مبروك النزول يا غالية والله انك تستاهلي كل خير و احسن حاجة زوال الانتفاخ لانه مش مليح للصحة 💐💐💐مبروك النزول يا غالية والله انك تستاهلي كل خير و احسن حاجة زوال الانتفاخ لانه مش مليح للصحة 💐💐💐
اخلااااااااااااااص تسلمي وعقبالك
هو لسه الانتفاخ لانه قيه اكلات تنفخني وانا لازم اتجنبها
هو لسه الانتفاخ لانه قيه اكلات تنفخني وانا لازم اتجنبها
ماشاء الله تبارك الله اللي نزلت اوزانهم مبروووك وعقبال المثالي يارب...
طبخه..
اذا انتي بتستمري بالريجيم حاولي على الأقل اسبوع توقفي طلعات لما تتعودي على الرجيم...
أنتي محتاجه تبدي بداية قويه .. الطلعات والمطاعم كلها راح تخرب عليك..وخصوصا أنك في البداية...
اذا طبقتي الريجيم حرفيا لمدة اسبوع بعدها راح تقدري تسيطري على نفسسك حتى لو تطلعي برى البيت...
كل شي لاحقه عليه ويتأجل الا الصحه والعافيه اذا راحت ماترجع بسهوله..
انا صرت الأشياء اللي أشتهيها او أصير اشوفها ولا اقدر أخذها اقول لاحقه عليها..
أنتي سجلي بورقه اي شي تحبيه و ان شاء الله بيوم المفتوح اختاري منها نوع وكافئي نفسك فيه..
أهم شي شدي على نفسك شوي بتتعبين وتبكين ويجيك أرق لأنك بأول أيام الريجيم وجسمك فقد أشياء متعود عليها لكن بعدها بيصير كل شي يمر من عندك عادي وتتغير حتى شهيتك للأكل..
وفالك الرشاقه يارب..
طبخه..
اذا انتي بتستمري بالريجيم حاولي على الأقل اسبوع توقفي طلعات لما تتعودي على الرجيم...
أنتي محتاجه تبدي بداية قويه .. الطلعات والمطاعم كلها راح تخرب عليك..وخصوصا أنك في البداية...
اذا طبقتي الريجيم حرفيا لمدة اسبوع بعدها راح تقدري تسيطري على نفسسك حتى لو تطلعي برى البيت...
كل شي لاحقه عليه ويتأجل الا الصحه والعافيه اذا راحت ماترجع بسهوله..
انا صرت الأشياء اللي أشتهيها او أصير اشوفها ولا اقدر أخذها اقول لاحقه عليها..
أنتي سجلي بورقه اي شي تحبيه و ان شاء الله بيوم المفتوح اختاري منها نوع وكافئي نفسك فيه..
أهم شي شدي على نفسك شوي بتتعبين وتبكين ويجيك أرق لأنك بأول أيام الريجيم وجسمك فقد أشياء متعود عليها لكن بعدها بيصير كل شي يمر من عندك عادي وتتغير حتى شهيتك للأكل..
وفالك الرشاقه يارب..
فرآوله..
•
أهلاً
نظامي اليوم الخميس
كنت معزومة على عشا ولا اكلت شيء طول اليوم خليته بس سوائل قهوة وشاي بدون سكر وماء وفتحته بالعشا بس وبعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة الحمدلله ..............
نظامي اليوم الخميس
كنت معزومة على عشا ولا اكلت شيء طول اليوم خليته بس سوائل قهوة وشاي بدون سكر وماء وفتحته بالعشا بس وبعد العشا بكم ساعة مشيت ساعة الحمدلله ..............
الصفحة الأخيرة
نتشرف بوجودك واهم شيء الصحة و اللياقة وان شاء الله توصلي لهدفك بالصحة والسلامة