أم نوف2014 :

بنات ايش رايكم نسوي أشياء ثانيه مع الدايت والرياضه.. مثلا قبل التمارين نعتني بالشعر بعدها نسوي عناية بالجسم.. ننجز مهام بالبيت... اللي تخبص بالأكل راح نعطيها عقاب تمارين لازم اجباري تطبقه.. اي شي نكسر روتين القروب.. صار القروب عباره نسجل يوميات ونطلع.. اتذكر زمان شاركت مع قروب هنا بالمنتدى كان عباره عن ملف متكامل من ريجيم ورياضه وعناية ومهام بيت.. وأي وحده تخبص لازم تعطيها كل وحده من القروب نوع من التمارين لعدد معين.. وملزومه تقول تنجز العقاب وترجع تكتب لنا... نزلت خلالها١٧ كيلو.. ومن جد الرياضه ثم الرياضه غيرت جسمي ولياقتي.. لكن من بعدها البنات اختفوا وانا ضيعت الباسورد لحسابي.. الله يذكرهم بالخير كان قروووب مره حماس..

بنات ايش رايكم نسوي أشياء ثانيه مع الدايت والرياضه.. مثلا قبل التمارين نعتني بالشعر بعدها نسوي...

رومآنس :

مرحبا انقطعت كم يوم لان مخبصه يوم الجمعه بعد صيام ١٤ ساعه شاي بالحليب توناوجرجير وخيار الوجبه ٢/ صمول وهمبرجر مشوي شاي بالحليب ٣ ملاعق معكرونه والرياضه الله يهديني مادري شفيني عليها مالي خلقها مره

مرحبا انقطعت كم يوم لان مخبصه يوم الجمعه بعد صيام ١٤ ساعه شاي بالحليب توناوجرجير وخيار...

طبخة :

من باكر بسجل يومياتي لكم من كل النواحي من رياضه وعنايه هدفي عيد رمضان اطلع باحلى منظر

من باكر بسجل يومياتي لكم من كل النواحي من رياضه وعنايه هدفي عيد رمضان اطلع باحلى منظر

Life All :

الاسم ... Life All الوزن .... 76 الطول ... 154 النظام المتبع ... النقاط

الاسم ... Life All الوزن .... 76 الطول ... 154 النظام المتبع ... النقاط

رياح الهنا :

وزنت نفسى اليوم لان ما وزنت يوم الخميس لظروف السفر الوزن ٦٦.٧ الوزن السابق ٦٧.٧

وزنت نفسى اليوم لان ما وزنت يوم الخميس لظروف السفر الوزن ٦٦.٧ الوزن السابق ٦٧.٧