أم نوف2014 :

بنات ايش رايكم نسوي أشياء ثانيه مع الدايت والرياضه.. مثلا قبل التمارين نعتني بالشعر بعدها نسوي عناية بالجسم.. ننجز مهام بالبيت... اللي تخبص بالأكل راح نعطيها عقاب تمارين لازم اجباري تطبقه.. اي شي نكسر روتين القروب.. صار القروب عباره نسجل يوميات ونطلع.. اتذكر زمان شاركت مع قروب هنا بالمنتدى كان عباره عن ملف متكامل من ريجيم ورياضه وعناية ومهام بيت.. وأي وحده تخبص لازم تعطيها كل وحده من القروب نوع من التمارين لعدد معين.. وملزومه تقول تنجز العقاب وترجع تكتب لنا... نزلت خلالها١٧ كيلو.. ومن جد الرياضه ثم الرياضه غيرت جسمي ولياقتي.. لكن من بعدها البنات اختفوا وانا ضيعت الباسورد لحسابي.. الله يذكرهم بالخير كان قروووب مره حماس..

بنات ايش رايكم نسوي أشياء ثانيه مع الدايت والرياضه.. مثلا قبل التمارين نعتني بالشعر بعدها نسوي...

طبخة :

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال محمد انا طاقه ايجابيه انا كلي حياه انا استطيع احقق أهدافي انا ثقتي بالله كبيره تخفيف +رياضه +ثقه بالله =تحقيق حلم الرشاقه احلامك ستبقى احلام اذا لم تحولها إلى أهداف في ارض الواقع سأاصل باذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال محمد انا طاقه ايجابيه انا كلي حياه انا استطيع احقق...

رشيقة الجميلة :

بنات مرة مقهورة انا مفرزنة صدور دجاج للدايت وخضار ولحم مفروم المهم قمت امس لقيت الفريز عطلان والدنيا ساااايحة 😭😭😭😭 رميتها كلها كنت مسوية تجهيز مسبق حق شهر قدام

بنات مرة مقهورة انا مفرزنة صدور دجاج للدايت وخضار ولحم مفروم المهم قمت امس لقيت الفريز عطلان...

اخلاص لله :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي للاسف وزني ثابت ١١٣ كغ لا ادري مع اني انتبهت على اكلي اكثر هاد الاسبوع و كمان عملت رياضة رح اشد على نفسي و الله يوفق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي للاسف وزني ثابت ١١٣ كغ لا ادري مع اني انتبهت على...