السلام عليكم
كيفكم جميعا
لي كم يوم مادخلت انشغلت شويات
أمس وزنت نقصت ذا الاسبوع كيلو صراحه أحبطت شويه بس الحمدلله
كان وزني بداية الرجيم 110الحين 98
من اليوم بإذن الله بخفف الخبز بكتفي بشريحتن توست الصباح بس ولاسوع الجاي بموقفه اسبوع
الفطور توست وجبن مثلث
بعد ساعتين أكلت زمانه
الغدا ثلاث كوستا مسلوق
العشازبادي وخيار وليمون.
مشيت 45 دقيقه وسويت رياضه بسيطه
ونسيت اول ماصحيت شربت مويه دافيه وبعدها كوب زنجبيل وسلامتكم
السلام عليكم
كيفكم جميعا
لي كم يوم مادخلت انشغلت شويات
أمس وزنت نقصت ذا الاسبوع كيلو صراحه...
كيفكم جميعا
لي كم يوم مادخلت انشغلت شويات
أمس وزنت نقصت ذا الاسبوع كيلو صراحه أحبطت شويه بس الحمدلله
كان وزني بداية الرجيم 110الحين 98
من اليوم بإذن الله بخفف الخبز بكتفي بشريحتن توست الصباح بس ولاسوع الجاي بموقفه اسبوع
الفطور توست وجبن مثلث
بعد ساعتين أكلت زمانه
الغدا ثلاث كوستا مسلوق
العشازبادي وخيار وليمون.
مشيت 45 دقيقه وسويت رياضه بسيطه
ونسيت اول ماصحيت شربت مويه دافيه وبعدها كوب زنجبيل وسلامتكم