يوم الثلاثاء
الوجبة الاولى
بيض مقلى وخبز وسميط
الوجبة الثانية
بيض مقلى وخبز
سناك مكسرات بسيط
الوجبة الثالثة
ارز وجمبرى مسلوق
ثم زبادى
رشيقة الجميلة :
هلا بنات كيفكم غبت عنكم صراحة كنت مرة محبطة وضااايقة ماحبيت اعطيكم طاقة سلبية حسيت نفسي ضعيفة جدا وبكيت بكيبت وزني بالتسعين وانا قبل سنتين كنت قريب الخمسين دعواتكم ارجع انحف وينزل وزني جدا جدا جدا متحطططططمة وخايفة اوصل ١٠٠هلا بنات كيفكم غبت عنكم صراحة كنت مرة محبطة وضااايقة ماحبيت اعطيكم طاقة سلبية حسيت نفسي ضعيفة...
حبيبتى
اعرف اننا عندنا ملل من الرجيم
لكن الجسم فعلا يتعود والشهية فعلا تصير خفيفة جدا
والله زوجى يشترى حلا و ايس كريم و شوكولاته
وخلاص الواحد حلف على نفسه
الحمد لله
والله عندى ملل من الرجيم
بس بأصبر نفسى ان الرجيم قريب ينتهى
يلا شدى الهمة
ولو تحبي نرجع نسوى مسابقة يلا نسوى مسابقة ان شاء الله
ونشجع بعضنا اكثر
استعينى بالله
والصيام العكسى هو افضل رجيم الصراحة
اعرف اننا عندنا ملل من الرجيم
لكن الجسم فعلا يتعود والشهية فعلا تصير خفيفة جدا
والله زوجى يشترى حلا و ايس كريم و شوكولاته
وخلاص الواحد حلف على نفسه
الحمد لله
والله عندى ملل من الرجيم
بس بأصبر نفسى ان الرجيم قريب ينتهى
يلا شدى الهمة
ولو تحبي نرجع نسوى مسابقة يلا نسوى مسابقة ان شاء الله
ونشجع بعضنا اكثر
استعينى بالله
والصيام العكسى هو افضل رجيم الصراحة
طبخة
•
تغديت 5ملاعق ارز مندي سلطه مع ليمون دجاجه
اكلت وجبه خفيفه جبن سليس وبرتقاله
تعشيت سلطه و2بيض مسلوق خبز بر ربع شطه حليب
اكلت وجبه خفيفه جبن سليس وبرتقاله
تعشيت سلطه و2بيض مسلوق خبز بر ربع شطه حليب
الصفحة الأخيرة
ع الريق عسل وخل التفاح
الفطور
٢ بيض مسلوق و جبنه قليلة الدسم
الغذاء
تونا
سناك
٢ تمر
العشاء
زبادي وخيار
الرياضه
مشيت ٤٠ دقيقه
وتمارين شد للبطن