هلا رومانس يومك حلو بس لو تتضيفي بروتين على وجبتك يساعدك كثير ربي يوفقك وتحققي هدفك بصحه وعافيه
هلا رومانس يومك حلو بس لو تتضيفي بروتين على وجبتك يساعدك كثير ربي يوفقك وتحققي هدفك بصحه وعافيه
رومآنس
•
تعمدت اخليها بدون بروتين كله كارب
وكان ودي العشاء بعد ما ادخل الجبن
عشان الحرق يكون اسهل من باب فصل المغذيات
وكان ودي العشاء بعد ما ادخل الجبن
عشان الحرق يكون اسهل من باب فصل المغذيات
طبخة
•
من شوي تغديت الحمدلله شبعت الحمدلله شبعت
اقولها وانا استشعر بالنعمه الي اكلتها
غداي خس وعصرت عليه ليمون
5ملاعق ارز مندي مع دجاج
وبس الحمدلله
راح أكثر ماي بشرب
اقولها وانا استشعر بالنعمه الي اكلتها
غداي خس وعصرت عليه ليمون
5ملاعق ارز مندي مع دجاج
وبس الحمدلله
راح أكثر ماي بشرب
رومآنس
•
هلا بنات كيفكم غبت عنكم صراحة كنت مرة محبطة وضااايقة ماحبيت اعطيكم طاقة سلبية حسيت نفسي ضعيفة جدا وبكيت بكيبت وزني بالتسعين وانا قبل سنتين كنت قريب الخمسين دعواتكم ارجع انحف وينزل وزني جدا جدا جدا متحطططططمة وخايفة اوصل ١٠٠هلا بنات كيفكم غبت عنكم صراحة كنت مرة محبطة وضااايقة ماحبيت اعطيكم طاقة سلبية حسيت نفسي ضعيفة...
ان شاء الله بترجعي بتنحفي مثل قبل
افتحي موضوعك قبل وتذكري كيف كنتي وكيف كانت ارادتك قوية
اذكر انك مشيتي على السعرات
والتزمي بدون تخبيص
واذا عندك اراده قويه
وماتعاني من اي مشاكل
اتبعي رجيمات سريعه
كلها شهرين ومطيحه كل الوزن
عندك رجيم اسامه حمدي
رجيم غلا الأشواق
رجيم د فادي
رجيم التمر واللبن مع صيام ١٦ ساعه بس وجبة الغذا تكون بروتين والفطور والعشاء ٧ تمرات ولبن او حليب او زبادي
لقيته في اليوتيب حق الكابتن نهى السمره والردوظ ناس وايد استفادو عليه
افتحي موضوعك قبل وتذكري كيف كنتي وكيف كانت ارادتك قوية
اذكر انك مشيتي على السعرات
والتزمي بدون تخبيص
واذا عندك اراده قويه
وماتعاني من اي مشاكل
اتبعي رجيمات سريعه
كلها شهرين ومطيحه كل الوزن
عندك رجيم اسامه حمدي
رجيم غلا الأشواق
رجيم د فادي
رجيم التمر واللبن مع صيام ١٦ ساعه بس وجبة الغذا تكون بروتين والفطور والعشاء ٧ تمرات ولبن او حليب او زبادي
لقيته في اليوتيب حق الكابتن نهى السمره والردوظ ناس وايد استفادو عليه
رومآنس
•
دخلو على اليوتيوب
وشوفوا حساب نهى السمره
عندها رجيمات وايد وناجحه من الردود
رجيماتها سريعه عندها رجيم ١٥ كيلو في ١٠ ايام
على كلامها مو الكل بينزلهم ١٥ اللي اوزانهم عاليه
بس ينزل من ٧ الى ١٥ كيلو
وعندها رجيم الشوفان بعد
المهم عندها رجيمات منوعه
هي كانت دبدوبه وضعفت كثييير وحاطه تجربتها وصور لها قبل وبعد
دخلوا عشان تتحمسون
وشوفوا حساب نهى السمره
عندها رجيمات وايد وناجحه من الردود
رجيماتها سريعه عندها رجيم ١٥ كيلو في ١٠ ايام
على كلامها مو الكل بينزلهم ١٥ اللي اوزانهم عاليه
بس ينزل من ٧ الى ١٥ كيلو
وعندها رجيم الشوفان بعد
المهم عندها رجيمات منوعه
هي كانت دبدوبه وضعفت كثييير وحاطه تجربتها وصور لها قبل وبعد
دخلوا عشان تتحمسون
الصفحة الأخيرة
اهم شيء حافظي على الوزن اللي وصلتي له
ولا تقولي عادي بخربها وانا اقدر انزل وزني مثل مانزلته قبل
ترى المره الثانيه صعبه تكون اهم شي حاااافظي ولا تخربي اللي وصلتي له
انا اتكلم من تجربه قبل نزلت وزني من ٧٠ الى ٥٣ ونص
والحين موقادره حتى لونزلت بس مو قادره اوصل للوزن اللي وصلت له قبل