رياح الهنا
رياح الهنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا يا بنات ان شاء الله بخير و صحة للأسف تعبانة ..الدورة اكرمكم الله هالكتني ما في حيل الا للاكل للاسف ارتاح منها يومين و اعود للرياضة باذن الله والله جسمي مكسسسسسر يا بنات ما ادري انا مش صغيرة لحتى اتبهدل مع الدورة لا ادري ما المشكل معي سامحوني صدعتكم بمشاكلي بس والله مالي غيركم صدقا انا اعيش بعيد عن اهلي و ما عندي اصدقاء ابدا غيركم المهم انتبهوا على حالكم ..احبكم كثييييرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا يا بنات ان شاء الله بخير و صحة للأسف تعبانة ..الدورة اكرمكم...
ربنا يخفف عنك يا رب
طبخة
طبخة
ماتشوفي شر يااخلاص
شكرا حبايبي على تشجيعكم
مشيت داخل البيت لمده ساعه
وشربت صح كوب قهوه
إن شاء الله بكره احسن
طبخة
طبخة
التغير يبدأ من الداخل ماراح أحد يغيرك اذا ماانتي تغيرتي بنفسك
غيري افكارك نحو الاكل
راقبي نفسك
ودائما قولي الاكل ماراح يطير موجود
استمتعي بالاكل الي تاكليه
واستمتعي بطعم الصحه
واستمتعي بالحظات المشي
راح توصلي في النهايه
فرآوله..
فرآوله..
مرحبا
نظامي اليوم الثلاثا
الصباح توست بر محشي بيض مقلي بمسحة زيت زيتون + زبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد حب الشمس
بعد المغرب بكم ساعة مشيت ساعة
وبعد المشي اكلت سلطة وتفاحة
والماء لترين الحممممدلله .........................
طبخة
طبخة
ممتاز فراوله إلى الامام


دائما قولي
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
ربي يعطينا التوفيق والبركه في حياتنا يارب