بنات ينفع الصيام 12 ساعة ولا مايفيد لازم 14 - 16 ؟؟

مساء الخير
اليوم كنت صيامه
النقاط ( 19 نقطه )
الفطور
4 مغارف شوربه = 2 نقطه + ربع عيش =1 نقطه +3 ملعقه ايدام =1 نقطه + حبتين بسكوت = 2 نقطه
العشاء
واحد دونات =4 نقاط +2 حبه من خليت النحل صغير (معجنات ) = 2نقطه
المجموع
12 نقطه
المدخر
6 نقاط
الماء ناقص لني صايمن
الرياضة 5353 خطوه
تقيمي ليومي
جيد

مرحبا
يوم الأثنين
الفطور /صموله و٢ بيض مسلوق وشاي حليب بدون سكر
الغذاء /حليب وكورن فلكس
العشاء /فول وخبز وشاي بالحليب

اهلا اهلا يابطلات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
يوميات جميلة جدا


تاكدو بعد التعب هذا راح تحققون حلم جميل جدا
يكفي الكل يتحدث عن رشاقتك 😍😍💪🏻💪🏻

يوميات رشيقة الاثنين ٢٥-٢-١٤٤٢ على الريق نص لتر موية الفطور اومليت بيض مع ملعقة جبن فيتا وشريحة توست
الغداء تبولة ارمينية وصدر دجاجة مشوي وخس وجرجير
سناك كيوي
العشا مااااافيه لاني خبصت مع ضيوفي 💔💔💔
مشيت ٣٥ دقييقة
الخطوات ٧ الاف بس وهدفي اكثر من كذا
التمارين فقط صعود الدرج
تقييمي ليومي ٥٠٪؜ راضية عنها بكرة باذن الله افضل وافضل