المعذرة انقطعت والتخبيصات مستمرررة
وللحين صراعات مع التسعين مدري متى نكسره
فرآوله..
•
ام نوف الف سلامة للوالدة ربي يخليها لكم فراولة اهنيك يابطلة يومياتك روووووعة والتزامك اروعام نوف الف سلامة للوالدة ربي يخليها لكم فراولة اهنيك يابطلة يومياتك روووووعة والتزامك اروع
هلا ومرحبا رشيييقة
تسلمين ياعمري ♥️♥️
وأهلاً بطلتك
اشتقنا لكك
تسلمين ياعمري ♥️♥️
وأهلاً بطلتك
اشتقنا لكك
فرآوله..
•
المعذرة انقطعت والتخبيصات مستمرررة وللحين صراعات مع التسعين مدري متى نكسرهالمعذرة انقطعت والتخبيصات مستمرررة وللحين صراعات مع التسعين مدري متى نكسره
ترى انا كنت نفسك قبل ووزني ٩٠
والحين الحمدلله جاتني همة وصار وزني ٨٤.٧
هذا الاسبوع الرابع لي
وإن شاءالله إني مستمرة لين أوصل الوزن المثالي
أنا معك كان أول الأيام صعب وكنت بس أخبص
وبعدها توكلت على الله والدعاء قبل كل شيء والحمدلله
بس ماحرمت نفسي ماشية على نظام صحي بس وقت ما أكون معزومة افتحه في وقت العزيمة بس وباقي اليوم سوائل شاي بدون سكر وقهوة أو أي مشروب المهم
لا يحتوي على سكر
وكل ما نويت أخبص أتذكر اني بفتحه بالوجبة المفتوحة سواء كانت بالبيت أو بعزيمة ومنها أستمر الحمدلله وغالباً وجبتي المفتوحة تكون بالاسبوع مرة ونادراً تكون بالاسبوع مرتين
وموفقة يارب وإن شاءالله تصيرين ع يوزرك رشيييقة♥️♥️
والحين الحمدلله جاتني همة وصار وزني ٨٤.٧
هذا الاسبوع الرابع لي
وإن شاءالله إني مستمرة لين أوصل الوزن المثالي
أنا معك كان أول الأيام صعب وكنت بس أخبص
وبعدها توكلت على الله والدعاء قبل كل شيء والحمدلله
بس ماحرمت نفسي ماشية على نظام صحي بس وقت ما أكون معزومة افتحه في وقت العزيمة بس وباقي اليوم سوائل شاي بدون سكر وقهوة أو أي مشروب المهم
لا يحتوي على سكر
وكل ما نويت أخبص أتذكر اني بفتحه بالوجبة المفتوحة سواء كانت بالبيت أو بعزيمة ومنها أستمر الحمدلله وغالباً وجبتي المفتوحة تكون بالاسبوع مرة ونادراً تكون بالاسبوع مرتين
وموفقة يارب وإن شاءالله تصيرين ع يوزرك رشيييقة♥️♥️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا اخواتى ؟
يا رب تكونوا جميعا بخير وصحة وعافية
ويرزقنا النحافة على اتم صحة وعافية يا رب
للاسف بسبب ثبات وزنى قررت اغير نظامى
وان شاء الله ابدا اليوم
سأنتقل الى نظام السعرات ان شاء الله
ونزلت جداول السعرات من تطبيقات على الجوال رائعة
وزنى الحالى تقريبا صار ٦٧
وان شاء الله اريد النزول لوزن ٦٢
ان شاء الله ادمج نظام السعرات مع نظام الصيام العكسى
والله المستعان
حسب عمرى
فانا احتاج الى من ١٨٠٠ سعرة الى ٢٠٠٠ سعرة فى اليوم ان شاء الله
كيف حالكم يا اخواتى ؟
يا رب تكونوا جميعا بخير وصحة وعافية
ويرزقنا النحافة على اتم صحة وعافية يا رب
للاسف بسبب ثبات وزنى قررت اغير نظامى
وان شاء الله ابدا اليوم
سأنتقل الى نظام السعرات ان شاء الله
ونزلت جداول السعرات من تطبيقات على الجوال رائعة
وزنى الحالى تقريبا صار ٦٧
وان شاء الله اريد النزول لوزن ٦٢
ان شاء الله ادمج نظام السعرات مع نظام الصيام العكسى
والله المستعان
حسب عمرى
فانا احتاج الى من ١٨٠٠ سعرة الى ٢٠٠٠ سعرة فى اليوم ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
عساكم مستمررررين على الرجيم
أنا الحممممدلله مستمررررة الله يتمم علي
وطبعاً يجي أوقات أبي أخربه لكن أسوي طريقة ذكية
وهو اني أفتحه وجبة واحدة فقط واكل اللي خاطري فيه وبعدها أسكره واخلي باقي اليوم سوائل ولزوم الرياضة أمشي ساعة.
وفيه رجيم الوجبة الواحدة انا ماتبعته لأنه غير صحي
لكن وقت الزنقات ألجأله.