واليوم الجمعة فتحته بوجبة واحدة
ومن بكرة إن شاءالله راح أرجع للنظام الصحي
كافي دلعت روحي بما فيه الكفايه
والوجبة الواحدة راح أخليها نظامي بالسفر بس لأنه مافيه خيارات صحية فوجبة واحدة أحلى من لو أفتحه بعدة وجبات بالذات ان الاكل بيكون كله من برا
وبوافيكم نهاية اليوم بالسوائل اللي شربتها والمشي لما أنجزهم إن شاءالله
فرآوله..
•
السلام عليكم
نظامي كان الأسبوع إلى فات كله الصيام المتقطع اكل وجبه واحده وتكون مشبعه اي شي اطبخه واكل حلا والصوم 18 إلى 20 ساعه واشرب سنماكي والحمد لله وإنت لقيت ناقصه 2 كيلو حاليا 95 يارب على نهاية الشهر ادخل الثمانين دعواتكم
نظامي كان الأسبوع إلى فات كله الصيام المتقطع اكل وجبه واحده وتكون مشبعه اي شي اطبخه واكل حلا والصوم 18 إلى 20 ساعه واشرب سنماكي والحمد لله وإنت لقيت ناقصه 2 كيلو حاليا 95 يارب على نهاية الشهر ادخل الثمانين دعواتكم
فرآوله..
•
لمياء سالم :
السلام عليكم نظامي كان الأسبوع إلى فات كله الصيام المتقطع اكل وجبه واحده وتكون مشبعه اي شي اطبخه واكل حلا والصوم 18 إلى 20 ساعه واشرب سنماكي والحمد لله وإنت لقيت ناقصه 2 كيلو حاليا 95 يارب على نهاية الشهر ادخل الثمانين دعواتكمالسلام عليكم نظامي كان الأسبوع إلى فات كله الصيام المتقطع اكل وجبه واحده وتكون مشبعه اي شي اطبخه...
وعليكم السلام ..
ماشاءالله تبارك الله
ألف مبروووك النزووول
وعقبال الثمانين بالعافية يارب❤️❤️
ماشاءالله تبارك الله
ألف مبروووك النزووول
وعقبال الثمانين بالعافية يارب❤️❤️
الصفحة الأخيرة
مادري ليه فتحته يوم الثلاثا بوجبة واعجبني قلت بلتزم برجيم الوجبة الواحدة لكن طلع ماينفع معي وجبة واحدة باليوم لأن وزني زاد غرامات
بس راجعة إن شاءالله للنظام الصحي وهو عبارة عن عدة وجبات صحية باليوم وجربته قبل كذا ونحفت عليه لأن بكذا الجسم يحرق دهون أكثر
أما إذا كانت وجبة واحدة أتوقع الجسم يختزنها 💔