فرآوله..
•
عساك عالقوة 💕
SOMONAY
•
مرحبا بنات.. للأسف ماراح اقدر اطبق الريجيم.. تعبانه هاليومين معاي غثيان ودوخه وتقلصات بالبطن.. وبحاول كثر مااقدر ادخل واسجل يومياتي.. دعواتكم لي بالشفاءمرحبا بنات.. للأسف ماراح اقدر اطبق الريجيم.. تعبانه هاليومين معاي غثيان ودوخه وتقلصات بالبطن.....
انا بعد ماطبقته
سلامتك
تعرفي شو تسوي اعصري ليمونه وحطي فيه ملح لحد مايصير طعمه مر عادي ربع ملعقه واشربي طعمه مرررررر لكن بتروح عنك التقلصات والغثيان جربيييييييي بعدها شري ماي بعد خمس الى عشر دقايق
سلامتك
تعرفي شو تسوي اعصري ليمونه وحطي فيه ملح لحد مايصير طعمه مر عادي ربع ملعقه واشربي طعمه مرررررر لكن بتروح عنك التقلصات والغثيان جربيييييييي بعدها شري ماي بعد خمس الى عشر دقايق
SOMONAY
•
رومآنس :
مساء الخير صار لي كم يوم مادخلت انا قلت لكم بمشي ع التخفيف اول يومين زبط معاي وبعدين خبصت واول امس قررت امشي على اتكنز ومشيت عليه واليوم غيرت صايره مو ثابته على شي ولا عندي عزيمه اني امنع نفسي واحرمها من الأكل وفي نفس الوقت ابي اضعف ومحتاره امشي على اي رجيم ومابي التزم بأكل معين فقررت ان شاءالله انه قرار ثابت اني امشي على السعرات في نفس الوقت آكل اللي احبه بدون ما احرم نفسي ومنها على سعرات محددهمساء الخير صار لي كم يوم مادخلت انا قلت لكم بمشي ع التخفيف اول يومين زبط معاي وبعدين خبصت...
انا بعد زيك الان احاول امشي على نظام بدون تخريب قد ما اقدر ..واللثي خلاني الانتفاخات وشكلي كانه بطني بينفجر مليت من هالوضع حتى الي زيد وزني العشا امسك نفسي عالفطور والغدا والعشا افتحها وانام ...!!!
جبري نفسك عالمشي والرياضات ونظام كنتي تسوويه ونزلتي عليه وامورك طيبه
جبري نفسك عالمشي والرياضات ونظام كنتي تسوويه ونزلتي عليه وامورك طيبه
فرآوله..
•
SOMONAY :
هلااااااااااااااااااااا كيفكم اليوم مشيت ساعه وسويت تمارين نص ساعه الفطور مجرد سناك لاني ماقمت بدري اكلت تفاحه وخياره وشيبس دايت شربت شاي الغدا برياني دجاج رز ودجاج وسلطه شربت شاي زمجبيل بليمون بدون سكر ماحبيته بكره ان شاء الله بحطي سكر نبات يخفف الانتفاخات وبس هذا يومي ماتعشيت للان ..يارب ما اخرب والله نفسي كارهه الاكل من بطني والنتفاخات الي مب عارفه شو اسوي فيها ولاحظت الزنجبيل والشمر خففوا لي الانتفاخ شويه مع المشي الحمدللههلااااااااااااااااااااا كيفكم اليوم مشيت ساعه وسويت تمارين نص ساعه الفطور مجرد سناك لاني ماقمت...
ممتازة❤️
بس الرز يارب ماتكونين كثرتي لأنه يسمن.
بس الرز يارب ماتكونين كثرتي لأنه يسمن.
الصفحة الأخيرة