SOMONAY :
الاثنين مشيت ساعه الفطور مافطرت بس سويت لي شاي زنجبيل عشان النفخه الغدا خضار مشويه+دجاج +سمك ههههههههههههههه قطعه صغيره العصر فواكه موز وتفاحه العشا تبوله و شيبسي دايت عقب شربت زنجبيل بالليمون حلو طعمه جربوه وبسسسسسسسسسالاثنين مشيت ساعه الفطور مافطرت بس سويت لي شاي زنجبيل عشان النفخه الغدا خضار مشويه+دجاج +سمك...
الاسم // وعد الوزن // ٨٠ الطول // ١٦٨ النظام المتبع // التخفيف والصيام العكسي مع ممارسة رياضة المقاومه والدراجه ومن اليوم انا معكم بالتحدي خلينا نحمس بعض 😍💪🏻💪🏻الاسم // وعد الوزن // ٨٠ الطول // ١٦٨ النظام المتبع // التخفيف والصيام العكسي مع ممارسة...
مرحبا بنات.. للأسف ماراح اقدر اطبق الريجيم.. تعبانه هاليومين معاي غثيان ودوخه وتقلصات بالبطن.. وبحاول كثر مااقدر ادخل واسجل يومياتي.. دعواتكم لي بالشفاءمرحبا بنات.. للأسف ماراح اقدر اطبق الريجيم.. تعبانه هاليومين معاي غثيان ودوخه وتقلصات بالبطن.....
صار لي كم يوم مادخلت
انا قلت لكم بمشي ع التخفيف اول يومين زبط معاي وبعدين خبصت
واول امس قررت امشي على اتكنز ومشيت عليه واليوم غيرت
صايره مو ثابته على شي ولا عندي عزيمه اني امنع نفسي واحرمها من الأكل
وفي نفس الوقت ابي اضعف ومحتاره امشي على اي رجيم
ومابي التزم بأكل معين
فقررت ان شاءالله انه قرار ثابت
اني امشي على السعرات
في نفس الوقت آكل اللي احبه بدون ما احرم نفسي ومنها على سعرات محدده