قوليلنا نظامك يافروحه
قوليلنا نظامك يافروحه
فروحة 💖💞
•
فررجت :
والله الاسبوعين حاولت اخفف من الاكل د
الحلويات والشبسات وقفتها واحاول اذا اشتهيت شئ حلو اكل فواكه اي فاكهة
وخليت اكلي كله مسلوق الرز مسلوق الدجاج وخضار
وكنت امشي ساعة واسوي تمارين خفيفة ايوة نسيت واول ما اقوم اشرب نعناع افور نعناع مع ماء واشرب اول ما اقوم
بس هذا الي كنت اسويه
ما في نظام محدد
الحلويات والشبسات وقفتها واحاول اذا اشتهيت شئ حلو اكل فواكه اي فاكهة
وخليت اكلي كله مسلوق الرز مسلوق الدجاج وخضار
وكنت امشي ساعة واسوي تمارين خفيفة ايوة نسيت واول ما اقوم اشرب نعناع افور نعناع مع ماء واشرب اول ما اقوم
بس هذا الي كنت اسويه
ما في نظام محدد
فرآوله..
•
ممتاز يومك يافروحة
بس كيف الرز مايسمنك ماشاءالله أو ما تكثرين ؟؟
انا ينفخني نفخ علشان كذا تركته ولا اكله الا باليوم المفتوح فقط باقي الايام✖️✖️✖️
بس كيف الرز مايسمنك ماشاءالله أو ما تكثرين ؟؟
انا ينفخني نفخ علشان كذا تركته ولا اكله الا باليوم المفتوح فقط باقي الايام✖️✖️✖️
فروحة 💖💞
•
فرآوله.. :
ممتاز يومك يافروحة بس كيف الرز مايسمنك ماشاءالله أو ما تكثرين ؟؟ انا ينفخني نفخ علشان كذا تركته ولا اكله الا باليوم المفتوح فقط باقي الايام✖️✖️✖️ممتاز يومك يافروحة بس كيف الرز مايسمنك ماشاءالله أو ما تكثرين ؟؟ انا ينفخني نفخ علشان كذا...
الرز اول كنت اكله عادي وحسيت انو ينفخ بس صرت يعني في الاسبوع اكل الرز اربع ايام ويومين اسوي مكرونة ويوم اخلي مفتوح بس انتظام ما اكثر الرز اخذ ست ملاعق من ملعقة الاكل ويكفي وقبل الاكل احب اشرب ماء كاستين او ثلاث عشان تكون المعدة مليانة ماء فا اقدر اشبع بسرعة بس
فرآوله..
•
فروحة 💖💞 :
الرز اول كنت اكله عادي وحسيت انو ينفخ بس صرت يعني في الاسبوع اكل الرز اربع ايام ويومين اسوي مكرونة ويوم اخلي مفتوح بس انتظام ما اكثر الرز اخذ ست ملاعق من ملعقة الاكل ويكفي وقبل الاكل احب اشرب ماء كاستين او ثلاث عشان تكون المعدة مليانة ماء فا اقدر اشبع بسرعة بسالرز اول كنت اكله عادي وحسيت انو ينفخ بس صرت يعني في الاسبوع اكل الرز اربع ايام ويومين اسوي...
ماشاءالله تبارك الله
إذا عرف السبب بطل العجب
ماشية عالتخفيف يعني
علشان كذا ما أثر فييك
انا خليته باليوم المفتوح فقط علشاني ما أعرف اخفف < اختك تعشق الرز فا أكثر منشان هيك قطعته باقي الايام
موفقة يارب
إذا عرف السبب بطل العجب
ماشية عالتخفيف يعني
علشان كذا ما أثر فييك
انا خليته باليوم المفتوح فقط علشاني ما أعرف اخفف < اختك تعشق الرز فا أكثر منشان هيك قطعته باقي الايام
موفقة يارب
الصفحة الأخيرة
اليوم السبت
فطرت شوفان وحليب
الغداء رز وصدر دجاج
بعدها شربت شاي بدون سكر مع شوية مكسرات
مشيت ساعة وسويت تمارين خفيفة ما كثرت لاني تعبت
وبعدها اكلت يوسف افندي وبس ما اتعشيت
والماء لترين ونص
👍👍👍👍👍👍