SOMONAY :

رشيقه خلينا واقعيين الناس اقل عن شهر طفشت وراحت وراح حماسنا عالفاضي اقسم بالله اني تحمست ووزني ينزل كل اسبوع لكن الي خرب انهم انسحبوا ايام المسابقه .. خلينا شهر بشهره افضل وانتي ماشاء الله عليج تختفي وترجعي بهاي الطريقه كيف نحط هدف خمس شهور وانا بعد هالشهر اختفيت لاني مشيت عالتخفيف لكن توبه ما بمشي على نظام تخفيف لانه يخرب كل الي وصلت له .. متى افتح التجمع .؟؟ وبنحط هدف انزل من 3 الى4 كيلو في الشهر رياضه مشي يوميا 10 الاف خطوه الماء لايقل عن 3 لتر الوزن كل خميس ... شرايكم

رشيقه خلينا واقعيين الناس اقل عن شهر طفشت وراحت وراح حماسنا عالفاضي اقسم بالله اني تحمست...

SOMONAY :

رشيقه خلينا واقعيين الناس اقل عن شهر طفشت وراحت وراح حماسنا عالفاضي اقسم بالله اني تحمست ووزني ينزل كل اسبوع لكن الي خرب انهم انسحبوا ايام المسابقه .. خلينا شهر بشهره افضل وانتي ماشاء الله عليج تختفي وترجعي بهاي الطريقه كيف نحط هدف خمس شهور وانا بعد هالشهر اختفيت لاني مشيت عالتخفيف لكن توبه ما بمشي على نظام تخفيف لانه يخرب كل الي وصلت له .. متى افتح التجمع .؟؟ وبنحط هدف انزل من 3 الى4 كيلو في الشهر رياضه مشي يوميا 10 الاف خطوه الماء لايقل عن 3 لتر الوزن كل خميس ... شرايكم

رشيقه خلينا واقعيين الناس اقل عن شهر طفشت وراحت وراح حماسنا عالفاضي اقسم بالله اني تحمست...

رشيقة الجميلة :

الصح انك تحطين اهداف وترسمينها حتى توصلي انا رسمت لكم خطة واقترحت عليكم كل وحدة وشطارتها اللي تلتزم صح بتقصف ٢٠ كيلو بالراااااااااحة 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

الصح انك تحطين اهداف وترسمينها حتى توصلي انا رسمت لكم خطة واقترحت عليكم كل وحدة وشطارتها...

فرآوله.. :

وداعية آخر يوم من يومياتي في هالتجمع الرائع نظامي اليوم الثلاثا: الصباح توست بر محشي بيض وزبادي المغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد فصفص بعدصلاة العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي سلطة وبرتقالة والماء لترين الحمدلله......... استفدت منكم جداً وتشجيعكم كان دافع لي على الاستمرار ألف شكر لاتوفيكم الله يحقق لكل واحدة في هالتجمع ماتمنت من خيري الدنيا والآخرة ويسعدها وينحفها وهي باتم صحة وعافية🌷🌷🌷💗💗💗

وداعية آخر يوم من يومياتي في هالتجمع الرائع نظامي اليوم الثلاثا: الصباح توست بر محشي بيض...