السلام عليكم ورحمه الله
احلى قروب موفقين يارب اسفه انقطعت عنكم بس كنت مريضه من كم يوم اسناني فجاءه الم ياربي الحمدلله اجر وعافية تعبت منه الم قوى يجنن وماحطيت يومياتي ..... مثل ماخبرتكم عملت يومين فري مع الالتزام بالرياضه والسعرات بس غيرت في الوجبات والحمدلله يارب كانت النتيجة حلوة كثير
وزني الاسبوع الماضي ٦٢.٥
وزني بعد الاسبوع الاول ٦١.١
نقصت الحمدلله كيلو و٤٠٠ جرام الحمدلله ثبات اسبوعين جاء هالاسبوع وفرحني بالتوفيق للجميع
الاسم الحنونه الوزن الاسبوع الماضى 80.700 الوزن الاسبوع الحالي 80.600 اني مثلك سوموناي وزنت بالنادي رواحت واني ماخده وجبتين الفطور والغذاء وزنتي 80.500 لما جيت هنا كتبت الوزن حق النادي وحق ميزان البيت لقيت اليوم 80.600 💯 جرام والله حس بالي الاسبوع اطلع من 80 وادخل لا 70 القياسات غير لكن المستشفى مايبون هالوزن مالهم شغل بالقياسات 😭والله طفشت مو ملخبطه بالاكل 😞 واسوي نظام الصيام معاكم من بعد الساعه 7.30 المساء خلاص اوقف ومااكل الا يوم ثاني الساعه ١٠ او ١١الضحى 💔😞الاسم الحنونه الوزن الاسبوع الماضى 80.700 الوزن الاسبوع الحالي 80.600 اني مثلك سوموناي وزنت...
الله يوفقك حبيبتي لا تملي بنزل الوزن ان شاء الله بس انتي شكلك بتلعبي رياضه كثير ماشاءالله يمكن وزن العضلات عندك اعملي القياسات الكامله ... ووجباتك حاولي بدلي فيها يعني العبي على الجسم شوي الصيام بدلي الساعات وبين كل يومين غيري فيهم الجسم كثير ذكي ويتعود بس لما نخبطه كل مره صدمه يصير غير بعدين الرياضه لو تلعبي الصباح على الريق يكون ممتاز لانها بتعلي الحرق عندك وبتخلي الجسم يحرق غصب من مخزون الطاقة الله يوفقك ويعطيكي كل ماتتمني
السلام عليكم ورحمه الله احلى قروب موفقين يارب اسفه انقطعت عنكم بس كنت مريضه من كم يوم اسناني فجاءه الم ياربي الحمدلله اجر وعافية تعبت منه الم قوى يجنن وماحطيت يومياتي ..... مثل ماخبرتكم عملت يومين فري مع الالتزام بالرياضه والسعرات بس غيرت في الوجبات والحمدلله يارب كانت النتيجة حلوة كثير وزني الاسبوع الماضي ٦٢.٥ وزني بعد الاسبوع الاول ٦١.١ نقصت الحمدلله كيلو و٤٠٠ جرام الحمدلله ثبات اسبوعين جاء هالاسبوع وفرحني بالتوفيق للجميعالسلام عليكم ورحمه الله احلى قروب موفقين يارب اسفه انقطعت عنكم بس كنت مريضه من كم يوم اسناني...
وعليكم السلام
الحمد لله على السلامه كيفك دحين
مبارك عليكي النزول
الحمد لله على السلامه كيفك دحين
مبارك عليكي النزول
السلام عليكم ورحمه الله احلى قروب موفقين يارب اسفه انقطعت عنكم بس كنت مريضه من كم يوم اسناني فجاءه الم ياربي الحمدلله اجر وعافية تعبت منه الم قوى يجنن وماحطيت يومياتي ..... مثل ماخبرتكم عملت يومين فري مع الالتزام بالرياضه والسعرات بس غيرت في الوجبات والحمدلله يارب كانت النتيجة حلوة كثير وزني الاسبوع الماضي ٦٢.٥ وزني بعد الاسبوع الاول ٦١.١ نقصت الحمدلله كيلو و٤٠٠ جرام الحمدلله ثبات اسبوعين جاء هالاسبوع وفرحني بالتوفيق للجميعالسلام عليكم ورحمه الله احلى قروب موفقين يارب اسفه انقطعت عنكم بس كنت مريضه من كم يوم اسناني...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شفاك الله وعافاك اختى رونق ..
لا بأس عليك طهور ان شاء الله
عقبال ما توصلى للوزن المثالى فى اتم صحة وعافية يا رب
شفاك الله وعافاك اختى رونق ..
لا بأس عليك طهور ان شاء الله
عقبال ما توصلى للوزن المثالى فى اتم صحة وعافية يا رب
الصفحة الأخيرة
ما كان عندي نت فما كتبت
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 63.5
مقدار النزول 500 غرام ولله الحمد