يومياتي الى يوم الثلاثاء
الفطور @٢بيض مسلوق @٢خيار@كوب شاي بدون سكر
الغذاء @شوربة شوفان بالدجاج
العشاء @٢همبرجر لحم @شريحة جبن @ 🥗 سلطه
المويه@٣ليتر
الرياضه
يومياتي الى يوم الثلاثاء
الفطور @٢بيض مسلوق @٢خيار@كوب شاي بدون سكر
الغذاء @شوربة شوفان بالدجاج...
الاسم : حبة ماسة
الطول : ١٦٣
الوزن : ٩٠
كنت ٩٨ واتبعت الكيتو شهرين ورجعت تركته .