السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا يا اخواتى
يا رب تكونوا جميعا فى اتم صحة وعافية وسعادة وسرور
تقريرى ليوم السبت
الوجبة الاولى
خيار وزبادى وكوب قهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
٣ حبات من البيض المسلوق
وكوب قهوة بدون سكر
ثم جاءت الحيض ( الدورة الشهرية )واخشى الا ينزل وزنى هذا الاسبوع ويثبت ..الله المستعان .
الوجبة الثالثة
ارز وملوخية ولحم و سلطة
ثم ثمرتين من الكيوى وبعض المكسرات
ولكن الماء لم اشرب ماء بكمية كافية اليوم
ان شاء الله غدا احاول العب بعض الرياضة المشى لو ربع ساعة واهتم ان شاء الله بشرب الماء .
اهلا اهلا بالبطلات
كيفكم
يوميات تجنننننن ماشا الله 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
والف مبررررروك اللي نزلت اوزانهم
كيفكم
يوميات تجنننننن ماشا الله 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
والف مبررررروك اللي نزلت اوزانهم
بنات انصحكم بقوة بالصيام العكسي بطل بطل ونتائجة مبهرة اذا التزمتي بنظام غذااااائي ورياضة ومشي صح تنزلي ويتغير شكلك
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات
توي اشوف الموضوع مرة متحمسه له
وابغى شي يقوي الاردة