بنات شفت عن ثبات الوزن او شفت في اليوتيوب تطمن لانه عن جد هاي المشكله اعاني منها من سنوات
وطلع السبب اني مومنتظمه في النوم واني قاعده اسوي اشياء تخرب الوزن مثل اني اسوي دايت والعب رياضه ونومي ملخبط الرياضه تدمر العضلات ..والجسم يخسر فيتامينات وحديد وهالامور وبالفعل انا كل فتره عندي فقر دم دمي ينزل
عالعموم تحطمت وقلت بس بوقف سكر ووجباتي الاعتياديه لين اهدي نفسي :(
لانه النوم عندي ماله حل نومي بعد ال12 لاحول ولا قوه الا بالله
SOMONAY
•
SOMONAY :
بنات شفت عن ثبات الوزن او شفت في اليوتيوب تطمن لانه عن جد هاي المشكله اعاني منها من سنوات وطلع السبب اني مومنتظمه في النوم واني قاعده اسوي اشياء تخرب الوزن مثل اني اسوي دايت والعب رياضه ونومي ملخبط الرياضه تدمر العضلات ..والجسم يخسر فيتامينات وحديد وهالامور وبالفعل انا كل فتره عندي فقر دم دمي ينزل عالعموم تحطمت وقلت بس بوقف سكر ووجباتي الاعتياديه لين اهدي نفسي :( لانه النوم عندي ماله حل نومي بعد ال12 لاحول ولا قوه الا باللهبنات شفت عن ثبات الوزن او شفت في اليوتيوب تطمن لانه عن جد هاي المشكله اعاني منها من سنوات وطلع...
طبعا لازم تنظمى نومك ..
معلش حبيبتى لا تزعلى
نظمى نومك وان شاء الله تتحل المشكلة
معلش حبيبتى لا تزعلى
نظمى نومك وان شاء الله تتحل المشكلة
يوم الاحد
الوجبة الاولى
بصراحة خبصت شوى اكلت بيض اومليت و فول بالطحينة وبطاطس مقلية وخبز لكن لم اكثر
وشريحة كيوى
الوجبة الثانية
زبادى وخيار
الوجبة الثالثة جمبرى مسلوق وارز
الوجبة الاولى
بصراحة خبصت شوى اكلت بيض اومليت و فول بالطحينة وبطاطس مقلية وخبز لكن لم اكثر
وشريحة كيوى
الوجبة الثانية
زبادى وخيار
الوجبة الثالثة جمبرى مسلوق وارز
مسائكم جميل كجمال التزامكم رشيقاتي*💝 *أفضل محفز بلا منازع هو النتائج!📝* *كلما شاهدتي نتائج تغيير جسمك وقوامك* *كلما استشعرتي انجازك* *وزادت ثقتك في قدرتك* *وأصررتي على إكمال هدفك* *التغيير الإيجابي يشجع على الإستمرار*😍👏🏼😍👏🏼 يالله ياحلوين حماسكم معانا صوري ملابسك قبل وبعد صوري تمارينك وخطواتك ✨💪🏻 صوري نفسك قبل وبعد واحتفظي فيها لمتابعة تطورك صدقوووني هالشي يحسن من نفسيييتك كثير كثيير حتى لو كان الميزان ثابت لابد يكون فيه تغيير مع الالتزاام تأكدي ربي مايضيعلكم تعب👗
وفالكم الرشاقة يابطلات
وفالكم الرشاقة يابطلات
الصفحة الأخيرة
ماقصرتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتي الحين فهمت بس يباله تدريب ونظام وجبتين م\ري ليش احس ماينفع نعاي انا لازم سناكات
بس سمعت كثير عن الصيام العكسي
الله يوفقكم
ان شاء الله بفكر فيه وبقرا عنه اكثر