رياح الهنا
•
ثم اكلت مكسرات فستق
SOMONAY :
عيون الغزال افتقدج خبريني شو مسويه مع الدايتعيون الغزال افتقدج خبريني شو مسويه مع الدايت
ما تفقدين غالي حبيبتي💕
الأسبوع هذا اعتمدت أكثر شي تخفيف مع تنويع وتقليل كمية
وإن شاء الله يتحرك و ينزل وزني هالاسبوع يارب
الأسبوع هذا اعتمدت أكثر شي تخفيف مع تنويع وتقليل كمية
وإن شاء الله يتحرك و ينزل وزني هالاسبوع يارب
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور نصف رغيف صحي مع حبة بيضة مسلوقة وأصبعين شابورة نخالة وحليب
نسكافيه سادة مع بسكويت دايت
قهوة و3 تمر
الغداء قطعة دجاج صغيرة وكم حبة ربيان مشوي
العشاء 2 بيض مسلوق وحبة توست وسلطة
شاهي بدون سكر
ماء لترين تقريباً
الفطور نصف رغيف صحي مع حبة بيضة مسلوقة وأصبعين شابورة نخالة وحليب
نسكافيه سادة مع بسكويت دايت
قهوة و3 تمر
الغداء قطعة دجاج صغيرة وكم حبة ربيان مشوي
العشاء 2 بيض مسلوق وحبة توست وسلطة
شاهي بدون سكر
ماء لترين تقريباً
تقرير يوم أمس الثلاثاء فكرت بيض مقلي بملعقه صغيره زيت وتوست شريحتين بعدها بربع ساعه مشيت لمدة ساعه الظهر ماتغديت أكون مشغوله شويات مع المنصه تعشيت الساعه 7عدس من دون خبز وقفلت يومي شربت فنجان قهوه نسكافيه بدون سكر وشربت كم كوب ماء الحمد لله هذا لي الاسبوع الرابع بدا يبان عليا نزول الوزن وفي الميزات ماوزنت قريب وزنت بس كانةفي البدايه وزني 110و صار 105 وزنا بعد بداية الرجيم بسبوع ونصف ومعاد بوزن حتى اكمل شهر ان شاء الله اكمل شهر يوم 3/9 يارب وماتوفيقي الا با الله
تقرير يوم أمس الثلاثاء فكرت بيض مقلي بملعقه صغيره زيت وتوست شريحتين بعدها بربع ساعه مشيت لمدة ساعه الظهر ماتغديت أكون مشغوله شويات مع المنصه تعشيت الساعه 7عدس من دون خبز وقفلت يومي شربت فنجان قهوه نسكافيه بدون سكر وشربت كم كوب ماء الحمد لله هذا لي الاسبوع الرابع بدا يبان عليا نزول الوزن وفي الميزات ماوزنت قريب وزنت بس كانةفي البدايه وزني 110و صار 105 وزنا بعد بداية الرجيم بسبوع ونصف ومعاد بوزن حتى اكمل شهر ان شاء الله اكمل شهر يوم 3/9 يارب وماتوفيقي الا با اللهتقرير يوم أمس الثلاثاء فكرت بيض مقلي بملعقه صغيره زيت وتوست شريحتين بعدها بربع ساعه مشيت لمدة...
عفوا فطرت
الصفحة الأخيرة