قولوا :
فأنھن يأتين يوم القيامه منجيات ومقدمات و هن الباقيات الصالحات. "♥️"
انا كمان ملاحظة شكلى تغير ..
لكن للاسف عشان عندى الدورة الشهرية الوزن ثابت
لما نشوف ان شاء الله يوم الخميس الوزن هيكون كيف ؟
لكن للاسف عشان عندى الدورة الشهرية الوزن ثابت
لما نشوف ان شاء الله يوم الخميس الوزن هيكون كيف ؟
تقريرى ليوم الثلاثاء
الوجبة الاولى
مطبق حوالى ٥ قطع وقهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
زبادى وحبة واحدة كيوى
الوجبة الثالثة
دجاج مشوى وارز وسلطة
الوجبة الاولى
مطبق حوالى ٥ قطع وقهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
زبادى وحبة واحدة كيوى
الوجبة الثالثة
دجاج مشوى وارز وسلطة
الصفحة الأخيرة
حنا مشكلتنا بالارقام تسبب لنا ازمة
انا ٣٥ كيلو لازم انزل رقم مو سهل ابددددد يبغى لها شهور حتى اكسره
بس مثلك قررت اترك الميزان واعتمد على القياسات
واكثف رياضة ومشي وباذن الله مايضيع لنا تعب