مساء الخيرات
انا هالأسبوع مره ملخبطه
والمفروض اليوم الوزن صح ؟
وانا جايبه العيد
وزني قبل ٦٨
وزني الأسبوع الثاني ٦٩.٥
رومآنس
•
وزني السابق 80.50
الوزن الحالي 80.50
اني اليوم فليتها بالاكل محرومه من الاكلات الطيبه بكره انضبط 💔
الوزن الحالي 80.50
اني اليوم فليتها بالاكل محرومه من الاكلات الطيبه بكره انضبط 💔
ماعليه بنات اي وحدة تلاقي وزنها زايد لاتضيق صدرها
تغمض عينها وتكمل مو نهاية العالم اني وزني زاد ابدددد
دام حنا بصحة وعافية راح ينزل وزننا باذن الله
اهم شي العزيمة والاستمرار والاهم
الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
شحوم ودهون جتنا من تراكم سنوات من التخبيص ماراح تنزل بشهرين ثلاث يبغى لها وقت طووويل وطولة بال اكثر حتى نتخلص منها
تغمض عينها وتكمل مو نهاية العالم اني وزني زاد ابدددد
دام حنا بصحة وعافية راح ينزل وزننا باذن الله
اهم شي العزيمة والاستمرار والاهم
الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
شحوم ودهون جتنا من تراكم سنوات من التخبيص ماراح تنزل بشهرين ثلاث يبغى لها وقت طووويل وطولة بال اكثر حتى نتخلص منها
الصفحة الأخيرة
اذا ممكن اشارك بمعلومه
الفستق نسبة الكربوهيدرات فيه كبيرة
انواع المكسرات المناسبه من حيث نسبة الكربوهيدرات بالترتيب هي
جوز البلقان جوز عين الجمل اللوز
وموفقين باذن الله بالصحه والعافيه