SOMONAY
SOMONAY
السلام عليكم


انا عندي الدوره مانزلت لكم وزني
SOMONAY
SOMONAY
السبت
الفطور:
توركيش كوفي+خبز+جبنه
الغدا:
تبوله-دجاج-خبز
العشا
حبتين محشي -شاي- قهوه-نخي


وسويت رياضه نص ساعه
SOMONAY
SOMONAY
انا كمان ملاحظة شكلى تغير .. لكن للاسف عشان عندى الدورة الشهرية الوزن ثابت لما نشوف ان شاء الله يوم الخميس الوزن هيكون كيف ؟
انا كمان ملاحظة شكلى تغير .. لكن للاسف عشان عندى الدورة الشهرية الوزن ثابت لما نشوف ان شاء الله...
زيي بالضبط الشكل متغير والوزن ثابت سالت ناس عندها خبره قالو لي اذا تبين الميزان يتحرك لازم اعمل رياضه
SOMONAY
SOMONAY
السلاز عليكم وش كل هذا الهدو انا ما اكتب يومياتي لني خجلانه من نفسي ماني ملاقيه وقت لرياضة لكني ملتزمه على الصيام العكسي والنقاط الوزن السابق 62.8 الحالي 59.5 لله الحمد فرحانه بجدددد مقدار النزول 3.3 وانشاء الله رح التزم في الرياضه واكتب يومياتي
السلاز عليكم وش كل هذا الهدو انا ما اكتب يومياتي لني خجلانه من نفسي ماني ملاقيه وقت لرياضة لكني...
هلا صانعه مبروووووووووووووك النزول ماشاءالله هدفي الثاني59:)
وانا بعد خجلانه من نفسي مقصره في الرياضه
وفي انتظار تكتبي يومياتك
رياح الهنا
رياح الهنا
الله المستعان