لمياء سالم
لمياء سالم
السلام عليكم
تقرير يوم الثلاثاء
الفطور توست وجبن مثلث
الغداء نفس الفطور
العشاء زبادي كامل الدسم
مشيت 40 دقيقه الصباح
آخر وجبه اليوم الساعه 7المغرب
شربت ماء تقريبا 7او 8اكواب
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
مساء الانجاز يابطلات 🌟🌟
كيف يومياتكم
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
اليوم جتني الدورة تكرمون متعبتني كثير
لارياضة ولامشي


بس ملتززززززززمة تماما 😍😍😍😍😍😍
حبيت الكيتو مرة اول شي لاحظته قللت الشهية عندي
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
يوميات رشيقة الكيتوية الثلاثاء ١٠-٣-١٤٤٢


صيام ١٨ ساعة بعدها كوبين موية على الريق
فطور ثلاث بيضات وطماطة وشاي بدون سكر
سناك كوب شاي اخضر
غداء وعشا نفس الوقت خضار بالدجاج خيارة طماطة
بعدها كوب قشر قهوة واعشاب


الساعة ١١ مساء بداية الصيام العكسي 😍😍
تقيييمي ليومي ١٠٠ 💯 راضية عنه جدا التزام تام ولله الحمد
ومتاكدة باذن الله راح اكسر حاجز التسعين
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
يومياتي ليوم الإثنين الفطور 2 توست أسمر مع 2 بيض مسلوق ونصف كأس عصير نسكافيه سادة مع بسكويت دايت العشاء سلطة و2 توست أسمر مع 2 شريحة جبن لايت شاهي بدون سكر تفاحة ماء لترين تقريباً
يومياتي ليوم الإثنين الفطور 2 توست أسمر مع 2 بيض مسلوق ونصف كأس عصير نسكافيه سادة مع بسكويت...
يومك بطل حاولي تخلي العشا بدون كارب ولا نشويات راح يفرق معك النزول 😍