مساء الخيرات
الأسبوع الماضي ضغط شوي مع اختبارات العيال لكن مستمرة بالحمية مع قليل من التخريب يوم الخميس والجمعة
أمس السبت صايمة
أفطرت على تمر وماء وقهوة عربية
العشاء قليل من شوربة عدس ومطبق ثلاث حبات تقريبا
والسحور شوربة خضار مع كوب شاهي وحليب
معدل النزول كيلو واحد بالأسبوع
هو في الحقيقة أنزل كيلوين لكن اليوم المفتوح يوم الجمعة يرجعني في الوزن
مساء الخيرات
الأسبوع الماضي ضغط شوي مع اختبارات العيال لكن مستمرة بالحمية مع قليل من التخريب يوم...
مو لازم تشترون اكل دايت كلو من البيت بس اهم شيء الكميه