مساء الخير
يوم الخميس
بعد صيام ١٥ ساعه
ع الريق عسل وخل التفاح
الوجبه ١/ رز ودجاج اكلت شي بسيط ماكثرت
سناك / قطعة بسبوسه وقهوة
الوجبه ٢/ حبتين فلافل
سناك /كافي
رومآنس
•
رومآنس
•
يوم الجمعه
بعد صيام ١٧ ساعه
ع الريق عسل وخل التفاح
الوجبه ١/ نص صموله ونص بيضه هي كانت كامله بس عطيت ولدي نصها هههه
وشاي بالحليب بسكر دايت
سناك /قطعة بسبوسه وكوفي
الوجبه ٢ / همبرجر وشويه بطاطس
سناك /كوفي
بعد الوجبات الدسمه اشرب خل التفاح مع ماي بارد
بعد صيام ١٧ ساعه
ع الريق عسل وخل التفاح
الوجبه ١/ نص صموله ونص بيضه هي كانت كامله بس عطيت ولدي نصها هههه
وشاي بالحليب بسكر دايت
سناك /قطعة بسبوسه وكوفي
الوجبه ٢ / همبرجر وشويه بطاطس
سناك /كوفي
بعد الوجبات الدسمه اشرب خل التفاح مع ماي بارد
فرآوله..
•
ماشاء الله عليكي بطله واصلي وان شاء الله ينزل وزنك بصحه وعافيةماشاء الله عليكي بطله واصلي وان شاء الله ينزل وزنك بصحه وعافية
ياعمممري شكراً على التشجيع😍👏🏻♥️♥️♥️♥️
فرآوله..
•
نظامي اليوم الجمعة
الصباح توست اسمر محشي بيض
المغرب قهوة مع سبع تمر + قبضة اليد حب الشمس
العشاء صحن قرصان مع سلطة
بعد العشاء بكم ساعة مشيت ساعة
وبعده رمانة
والماء لترين الحمدلله
الصباح توست اسمر محشي بيض
المغرب قهوة مع سبع تمر + قبضة اليد حب الشمس
العشاء صحن قرصان مع سلطة
بعد العشاء بكم ساعة مشيت ساعة
وبعده رمانة
والماء لترين الحمدلله
الصفحة الأخيرة
الفطور:
طماط وبيض توست خبه خس
شاي ينسون
الغدا
سلطه جرجير+سمك+رز
العصر شاي احمر+مكسرات لوز وجوز
العشا
كنتاكي دجاج قطعتين
دارك شوكليت
مشيت ساعه الحمدلله والان بسوي رياضات للبطن