اليوم السبت نظامي
الصباح توست بر محشي ملعقة فول سوداني + زبادي
المغرب قهوة مع سبع حبات تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشاء كراث
بعد العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي اكلت موزة
والماء لترين
الحمدلله .........................
فرآوله..
•
طبخة
•
مشكوره فراوله علا كلامك حمستيني
بكره الاحد بدايه الاسبوع بصوم ويحاول امشي نص ساعه بس
وربي يوفقنا
خطر في بالي شي
اشرايكم انكثر من الصلاه على محمد وال محمد
بنيه الله يقضي حوائجنا جميعا وهم نتخلص من السمنه
اللهم صل على محمد وال محمد
بكره الاحد بدايه الاسبوع بصوم ويحاول امشي نص ساعه بس
وربي يوفقنا
خطر في بالي شي
اشرايكم انكثر من الصلاه على محمد وال محمد
بنيه الله يقضي حوائجنا جميعا وهم نتخلص من السمنه
اللهم صل على محمد وال محمد
يومياتي...
ابتدا يومي الساعه ٤ ونص العصر..
اخذت لي كوب ماء..
قهوه وثلاث تمرات.. وميني بقلاوه حبه وحده وحبة حلاو ميني..
بعد صلاة العشاء..
كوب نسكافيه..
الساعه ٩.. ٥ حبات تشيبس..
العشاء الساعه ١..
صحن شوربة حارقه مع شوي خل.. وملعقة سلطه.. وحبة ذره مسلوقه بدون زيت وملح..
قبل النوم..
كوب شاي اخضر مع اعشاب... ونصف ليمونه مخففه بالماء..
الرياضه.. اليوم عندي شغل البيت قبل الدوامات.. اكتفيت بالصعود والنزول بالدرج ٤ مرات فقط.. طبعا ماتعتبر رياضه لكن عن تأنيب الضمير انه ماتحركت..
ابتدا يومي الساعه ٤ ونص العصر..
اخذت لي كوب ماء..
قهوه وثلاث تمرات.. وميني بقلاوه حبه وحده وحبة حلاو ميني..
بعد صلاة العشاء..
كوب نسكافيه..
الساعه ٩.. ٥ حبات تشيبس..
العشاء الساعه ١..
صحن شوربة حارقه مع شوي خل.. وملعقة سلطه.. وحبة ذره مسلوقه بدون زيت وملح..
قبل النوم..
كوب شاي اخضر مع اعشاب... ونصف ليمونه مخففه بالماء..
الرياضه.. اليوم عندي شغل البيت قبل الدوامات.. اكتفيت بالصعود والنزول بالدرج ٤ مرات فقط.. طبعا ماتعتبر رياضه لكن عن تأنيب الضمير انه ماتحركت..
طبخة :
مشكوره ام نوف شكلي بكره بصوم يمكن اسكر فمي شوي لاني 24 ساعه افكر في الاكل ادعولي اني في ضيق من امري عندي مشاكل لحد راسيمشكوره ام نوف شكلي بكره بصوم يمكن اسكر فمي شوي لاني 24 ساعه افكر في الاكل ادعولي اني في ضيق من...
حبيبتي طبخه.. لا تحطي براسك الأفكار السلبيه انا مااقدر انا ارداتي صفر انا الكل كلامه يحطمني..
لاتجمعي براسك كل الأمور اللي تضايقك مره وحده..
كذا بتتعبي وبتوقفي محلك وتستسلمي..
صدقني كل ماضايقك شي توضي وصلي وامسكي المصحف وادعي ربي..
مارسي الهويات اللي تحبيها.. اعتني بنفسك.. اقرأي.. اي شي..
واذا نحفتي مو علشان كلام الناس انتي تنحفي علشان نفسك وصحتك علشان تحققي شي انتي تتمنيه من زمان...
والأمور والضيق سهليها وتتسهل بإذن الله توكلي على الله وبإذن الله بتنفرج..
والمشاكل كل بيت فيه مشاكل (لقد خلقنا الإنسان في كبد).. هذي هي الحياة..
لاتجمعي براسك كل الأمور اللي تضايقك مره وحده..
كذا بتتعبي وبتوقفي محلك وتستسلمي..
صدقني كل ماضايقك شي توضي وصلي وامسكي المصحف وادعي ربي..
مارسي الهويات اللي تحبيها.. اعتني بنفسك.. اقرأي.. اي شي..
واذا نحفتي مو علشان كلام الناس انتي تنحفي علشان نفسك وصحتك علشان تحققي شي انتي تتمنيه من زمان...
والأمور والضيق سهليها وتتسهل بإذن الله توكلي على الله وبإذن الله بتنفرج..
والمشاكل كل بيت فيه مشاكل (لقد خلقنا الإنسان في كبد).. هذي هي الحياة..
الصفحة الأخيرة
انا كنت مثلك همتي صفر للرجيم
وشهور وانا اخربه
بعد الدعاء اوقات الاجابة
الحمدلله ربي استجاب دعوتي والحين جت همتي واول مرة أصمل اسبوع الله يتمم علي واستمر
واللي شجعني اكثر يوم دخلت معكم في هالتحدي
واشكر صاحبة الموضوع الله يجزاها خير ويجزاكم وهذا دافع للاستمرار اني اكون مع مجموعة
استغلي هالفرصة
وابدئي
لأنك لو كنتي وحدك غالباً ماراح تستمري مثل المجموعة لأنك تشوفين هذي نحفت وهذي مستمرة فا تتشجعين وموفقة يارب
الله ينحفنا وياك بالعافية .....................