فرآوله..
فرآوله..
مشكورين خواتي على التشجيع انا احس عايشه علشان اكل بس وللحين مابديت يااكل ياانام ابي حل لي صار لي سنين ببدا ولاجايه ابدا
مشكورين خواتي على التشجيع انا احس عايشه علشان اكل بس وللحين مابديت يااكل ياانام ابي حل لي صار...
اذا وزنك كبير مرة بمعنى فوق المية وموقادرة تسوي رجيم أنا مع رياح الهنا سوي تكميم وريحي عمرك
فرآوله..
فرآوله..
أنا وزني ثابت 77 لي ثلاث اسابيع اصوم 16 ساعه واحيانا 18 ساعه واكل مع التخفيف 8 ساعات وزي ماهو مدري وش سالفته
أنا وزني ثابت 77 لي ثلاث اسابيع اصوم 16 ساعه واحيانا 18 ساعه واكل مع التخفيف 8 ساعات وزي ماهو...
غيري بالرجيم
ممكن جسمك تعود على نفس النظام ومنها ثبت 💕
طبخة
طبخة
مشكورين على الرد مابي اسوي تكميم اخاف ولاعندي مبلغ
ابي أضعف بدايت ورياضه
الاراده صفر
انا مخنوقه الكل يتنمر علي بسبب جسمي
يعاملوني كني حيوانه ماعندي مشاعر
مخنوقه بصيح
أم نوف2014
أم نوف2014
مشكورين على الرد مابي اسوي تكميم اخاف ولاعندي مبلغ ابي أضعف بدايت ورياضه الاراده صفر انا مخنوقه الكل يتنمر علي بسبب جسمي يعاملوني كني حيوانه ماعندي مشاعر مخنوقه بصيح
مشكورين على الرد مابي اسوي تكميم اخاف ولاعندي مبلغ ابي أضعف بدايت ورياضه الاراده صفر انا مخنوقه...
لا تتضايقين كلنا نمر بفتره ارادتنا صفر ونبكي ونعاقب انفسنا بالأكل.. لكن الواحد لازم يقول ستوب وراح ابدا..
تضعفين مره وتقوين مره اهم شي لا تستسلمي..
أفضل حل لك تجربي الصيام... منه اجر ثم صحه وتقوي ارادتك..
خلال الصيام جهزي لك سلطه كوسه مسلوقه.. قطعة صدر دجاج او سمك مشوي او بيضتين مسلوقات.. عصير برتقال وليمون.. شريحة توست..

خلال اليوم خوذي كمون او يانسون او زنجبيل او شمر اللي يناسبك وماعندك مشاكل منه..

الماء كل ماتروحي للمطبخ خوذي لك كوبين..

الأكل المضر نهائي لا يتواجد بالبيت اذا عندك وزعيه..

جيبي بالثلاجه كل الفواكه اللي تحبيها وتفضلينها..

جيبي لك كاجو لوز فستق اهم شي مو مملح ولا فيه بهارات...

كل يوم امشي لك ربع ساعه..

بتتعبي اول اسبوع بعدها خلاص بتسيطري على نفسك..
طبخة
طبخة
مشكوره ام نوف
شكلي بكره بصوم
يمكن اسكر فمي شوي
لاني 24 ساعه افكر في الاكل
ادعولي اني في ضيق من امري
عندي مشاكل لحد راسي