معقول السكوات يكبر
معقول السكوات يكبر
um_firas
•
اي حبيبتي الي لاحظته الي يبي يكبر المؤخره ويشدها مايستغنى عن هالتمرين ادخلي مواقع الاجانب وشوفي
um_firas
•
يابنات انا اسوي التمرين بدون اثقال عادي ووين القا الاثقال ووش اسمه هو المطلوبيابنات انا اسوي التمرين بدون اثقال عادي ووين القا الاثقال ووش اسمه هو المطلوب
شدي الهمه وبلشي معانا
التمرين اسمه سكوات وفي منه كذا طريقه ممكن تختارين الي يريحج
لا موضروري اثقال بس الي تبي تبني عضل وتكبر اسرع تشتريهم
موجودات بكل محلات الملابس والتجيزات الرياضيه
حتى بالهايبر ماركت الكبير موجود اثقال صغيره وهذا الي تحتاجيه
التمرين اسمه سكوات وفي منه كذا طريقه ممكن تختارين الي يريحج
لا موضروري اثقال بس الي تبي تبني عضل وتكبر اسرع تشتريهم
موجودات بكل محلات الملابس والتجيزات الرياضيه
حتى بالهايبر ماركت الكبير موجود اثقال صغيره وهذا الي تحتاجيه
الصفحة الأخيرة
اي يرفعها وبوضوووح
لحد الان ماحسيت فرق بغمازات المؤخره
بس انا بنض المشوار وناويه اكمل فوق الشهر او الشهرين باذن الله لين ماحصل النتيجه الي ابيها
يا مرحبا بيج كلما زاد العدد زاد الحماس