مرحبا بنات انا جديده هون و بديت تمارين السكوات مبارح اليوم يومين حبيت اسال
شو الوقت المناسب للتمارين الصبح او الليل
و لي بدو التمارين قبلي في نتيجه ولا لا
مع العلم اني بدي اسوي هالتمارين بس لشد ترهلات المؤخره و الفخود ما بدي هالمنطقه تكبر
و شكرا 💋💋