مرحبا بنات اخباركم مع الرجيم 
انا أمس أفطرت تفاحه وعصير توت وتغديت صحن رز وسمك وسكَّرت فمي
من الظهر والحمدلله لقيت نفسي نازله كيلو يالله ان شالله دايم هالكيلو ينزل
مني مع أني اتعب بدوام الجامعة ويبي لي رجيم حلو بس مع الجمعة بالبنات يخرب كل شي

صباح الخير بنات اخباركم 
شرب 2 كوب ماء علي الريق

الفطور                                            
 رغيف أسمر = 4
 بيضة مسلوقة = 2

بعد فترة من الوقت أكلت نصف روتي = 1.5           
+ملعقة صغيرة جبن=1

الغداء 
شوربة خضار =2
خمس حبات شيبس مشوي بالفرن=1

سناك اليوم مافيه                                             
علي المغرب اتصلت جارتي وطلبت اروح عندها
شربت كوب شاي من غير سكر واكلت حبه واحده معمول
ورفضت اكل الشوكولاته وشرب العصير 

العشاء
للأسف رجعت من عند جارتي علي الساعة 8 صليت وانشغلت مع الصغار وجاء زوجي ومعاه عشاء سمك وكبده وتعشيت معاه وما أناهيك من العشاء الساعة 9 وما أكلت بعدها شي وسهرت لحد الساعة 1 ونمت

واليوم الفطور اخرته الساعه الآن شويه وبقت 10وماقد فطرت  وقد الغيه 

غناها صعب منوره الموضوع 


منوشه عني الرياضة قليل قد تكون ربع ساعة 
الرياضة تساعد علي نزول الوزن أسرع مع الريجيم 
لا مايصير ترهل لأن نزول الوزن بيكون بطيئ في هذا الريجيم 


الماسه
 و
حموdah
و
جاكلين
 يومكن رائع أخواتي استمرين


أم وائل انا مثلك أمس خرب ريجيمي 
ولكن ولا يهمك لا زعل ولا يأس سنستمر في الريجيم بروح رياضية عالية ولا بأس من قبول دعوة الزوج يوم 

الله يقوينا جميعا ويشد علي عزيمتنا ويحقق امنياتنا 

ماشاء الله عليكم الله يقويكم
اللي توزن يوميا تبشرنا نقص وزنها ولا? ?
انا معاكم بالرجيم لكن من خلف الكواليس هذا تاني يوم لي
امس اخذت راحتي بالاكل ووقفت اكل ع 6 ووزنت اليوم ماحصلت اي تغيررر ع وزني
اليوم بحاول اخفف وعمل رياضه وان شاء الله يتغير
بالتوفيق حبيباتي

aneedah07
أهلا بك بيننا آمين يارب يقوينا كلنا
انا اوزن كل يوم ويطلع ناقص جرامات بسيطه يوميا
أن شاء الله علي نهاية الأسبوع يكون كيلو او اثنين أو أكثر أن شاء طبعا الوزن الصح يكون الصباح علي الريق
لا يا اختي تأخذي راحتك ما بينفع ضروري ريجيم أو علي الأقل تخفيف يعني تأكلي نصف اكلك الطبيعي في كل وجبه وتبتعد عن الحلويات والسكريات 
جربي وخبرينا بالنتيجة وشاركنا يومياتك عشان متحمس كلنا مع بعض ونتشجع