الصيام العكسي حلوو نفع معايه اذكر جت فتره كنت لما اجي من الجامعه م انام الظهر واتغدا وبعد العشا انام وانا م تعشيت والله باسبوع بين علي النحف
والحين راجعه له نادر م اتعشا
ومن بكرا ببدا فيه
لان اليوم معزومه ع العشا برا
انا يبيلي انحف بس 7كيلوو ويصير جسمي تمام

لله يوفقك بس قريت هنا مواضيع واجد ان اللي شكل جسمها تفاحه لازم الغداء وفطور خفيف جدا والعشاء يكون اثقل

انا صراحه تفاحه وفعلا خففت بالفطور وغداء اما بالعشاء اثقل شوي زي بروتين خصوصا اني اسهر للدراسه فعادي الوضع عندي لان انام متاااخرر بعد ما اخلص كتبي ونوزولي ممتاز زي ماطلب مني الدكتور مابقي لي وافتك من التعب والحمدلله صح باقي لي انحف بس قطعت شوط ولله :)

تقبلي مروري :)

مرحبا بنات ودي استفسر 
لما توقفوا أكل وتبدؤا صيام حتى من المويه والا عادي!!
بصراحه العسوله أغصان تحممممس

هلا بك غلا
بس مويه تشربي
ويفضل تكثري
كل ماحسيتي بالجوع اشربي


رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

السلام عليكم
فطرت 2 توست بلبنة وسموثي موز وتوت
الغداء صدر دجاج مسلوق مع خضار ومكرونة سمرا وشوية عدس
والعشاء اخذت شريحة توست بلبنة
والساعة 6 اكلت ميني كوب كيك شوفان عملتها وكانت جدا لذيذة
الماء شربت للان 3 لتر
بس لما وزنت اليوم الصبح لقيت وزني 78