حموdah
الله ييسرلك كل م تعسر يالغاليه
♡♡
سلااام...
تقريري لليوم
الفطور
نص خبز اسمر + جبنه سائله
بعده بساعه جعت واكلت توست ابيض مع جبنه
الغداء
نص كوب ايدام دجاج + خبز اسمر + 10 ملاعق رز
الساعه 6 وربع اكلت 5 تمرات
وبس وقفت اكل وشربت الى الان 7 اكواب ماء
عادي اشرب شاي اخضر في وقت الصيام ؟؟
تقريري لليوم
الفطور
نص خبز اسمر + جبنه سائله
بعده بساعه جعت واكلت توست ابيض مع جبنه
الغداء
نص كوب ايدام دجاج + خبز اسمر + 10 ملاعق رز
الساعه 6 وربع اكلت 5 تمرات
وبس وقفت اكل وشربت الى الان 7 اكواب ماء
عادي اشرب شاي اخضر في وقت الصيام ؟؟
الطامة فلووونا
مشكورة يا الغلا علي ذكر تجربتك الرائعة
Eng.Darino
سبحان الله الأجسام مختلفة الله يوفقك ويعينك وتوصلي لهدفك
غلا الشرقية
تسلمي حبيبتي ^_^
إلا ينفع تشربي ماء وأي مشروبات ساخنة مثل القهوة والشاي والنسكافيه والأعشاب مثل الكركديه او اليانسون وغيرها
بس بدون سكر أو استخدمي سكر الدايت
مشكورة يا الغلا علي ذكر تجربتك الرائعة
Eng.Darino
سبحان الله الأجسام مختلفة الله يوفقك ويعينك وتوصلي لهدفك
غلا الشرقية
تسلمي حبيبتي ^_^
إلا ينفع تشربي ماء وأي مشروبات ساخنة مثل القهوة والشاي والنسكافيه والأعشاب مثل الكركديه او اليانسون وغيرها
بس بدون سكر أو استخدمي سكر الدايت
Armenda
ماشاء الله وزنك نزل 2 كيلو
الماسة
يومك رائع استمري اختي
منوووشه
رائع يومك
ايوه ينفع تشربي شاي وأي مشروبات ساخنه من غير سكر أو دايت
ماشاء الله وزنك نزل 2 كيلو
الماسة
يومك رائع استمري اختي
منوووشه
رائع يومك
ايوه ينفع تشربي شاي وأي مشروبات ساخنه من غير سكر أو دايت
الصفحة الأخيرة
الافطار رغيف خبز اسمر+جبنه قليله الدسم=5
3تمرات=نقطه
العصر//عصير اناناس=3نقاط
سناك//3قطع بسكوت صغار حسبتها كل وحده بنقطه=3
قبل المغرب//ملوخيه=نقطه لان فيها زيت
قطعة صدر بروست //⁴نقاط
17نقطه
والحمدلله شبعااااانه