غلا الشرقيه
ماشاء الله تبارك الله ألف ألف مبروك نتيجة رائعة
وتسلمي علي الدعاء ربي يحفظك ^_^
ماشاء الله تبارك الله ألف ألف مبروك نتيجة رائعة
وتسلمي علي الدعاء ربي يحفظك ^_^
غلا الشرقيه ماشاء الله تبارك الله ألف ألف مبروك نتيجة رائعة وتسلمي علي الدعاء ربي يحفظك ^_^غلا الشرقيه ماشاء الله تبارك الله ألف ألف مبروك نتيجة رائعة وتسلمي علي الدعاء ربي يحفظك ^_^
الماسة شدي حيلك ولا تيأسي واستمري في الريجيم
الفطور
رغيف أسمر = 4
ملعقة او قطعة جبنة قليلة الدسم= 1
عصير سير اناناس =3
شوكولاته هوبي= ماعرفتها
2 بسكوت اوريو=2
برست الساق والفخذ=8+7=15
((صحن نصف صحن البروست=14))
2 ثوم=2
27 نقطه حق اليوم
حاولي انك تخففي عشان توصلى للوزن المطلوب
...............
بنات اليوم جاتني الدوره بكره أن شاء الله اوزن علي الريق وأسجل وزني أن شاء الله
الفطور
رغيف أسمر = 4
ملعقة او قطعة جبنة قليلة الدسم= 1
عصير سير اناناس =3
شوكولاته هوبي= ماعرفتها
2 بسكوت اوريو=2
برست الساق والفخذ=8+7=15
((صحن نصف صحن البروست=14))
2 ثوم=2
27 نقطه حق اليوم
حاولي انك تخففي عشان توصلى للوزن المطلوب
...............
بنات اليوم جاتني الدوره بكره أن شاء الله اوزن علي الريق وأسجل وزني أن شاء الله
اللهم لك الحمد وشكر كنت 90 والحين71 الحمدالله رب العالمين بس في سنه يالله انزل كيلو في شهر بس احاول احافظ عليه المشكله نفسي انحف بس مو قادره قلت العزيمه عندي
الصفحة الأخيرة
أهلا وسهلا بك بيننا