سافرت وخربت كل شيء تحطمت بس برجع ان شاء الله من بكره

مسا الخير
يارب تكون هالسنه حلوه عليكم
السبت 1 / 1
راح ابدا رجيم الصيام العكسسي
معاكم اذا فيه مجال
من بكره حادخل واسجل وزني ويومياتي
انا مشيت ع ريجيماات سريعه وينزل وزني وسريع يرجع
بس هالمره غير مارح احرم نفسي لاني تعبت جد
الله المستعان

السلاام عليييكم ...
اعذروني امس ما قدرت ادخل كان عندي ظروف

وهذا تقرير امس

الفطور
ربع خبز اسمر + بيضتين مسلوقة = 5

سناك
3 تمرات + نص علبه زبادي قليل الدسم = 2

الغداء
كوب سلطه خضراء + ربع خبز اسمر + نص كوب ايدام دجاج وخضار = 4

الساعه 4 اكلت
نص خبز اسمر + نص كوب ايدام دجاج وخضار = 5

المجموع = 16 باقي 3

توي قبل شوي وزنت وكاااان وزني 56 يعني نقصت 2 كيلووو الحمدلله حديييييييي فرحااااااانه :)

السلام عليكم
كيف الحال
تقريري ليوم أمس الخميس 
الفطور ثلاث حبات توست مع مربي وجبن 

الغداء ماتغديت 
العشاء كان على الساعة خمس 
رز وخضار بالدجاج ( وجبه صينية)كميه قليله 
تعتبر خفيفة لأن الرز مسلوق والخضار ناضجة نصف نضجة والدجاج من الصدر 

والساعة 11 أكلت بطاطس 

محاسبته بالنقاط ولكن تخفيف
اعتبر يومي لامس الخميس ممتاز لاني لم اكل فيه أشياء كبيره 

الرياضة مشي في المول 

الاريجه أهلا بك وربنا ينحفك علي خير ومن غير مرض 


blanches طبيعي يبين بعد الاكل وزنك أكثر 
أو إني الصباح فقط وان وانتي بعد ذلك فلا تعتمد إلا الوزن إلى في الصباح لأنه هو الوزن الصحيح ومع الوقت ونزول الكيلوات بيبي علي الجسم الصحافه حتي ولو كان الوزن مختلف طوال اليوم 


غلاها صعب الحمد لله على السلامة 
وفي انتظارك اختي



иǿŌǿиέ أهلا بك اختي بيننا
 وفي انتظار تقاريرك


منوووشه الف الف مبروك اختي 
وعقبال لما توصلى للوزن المطلوب 


بالتوفيق لجميع الأخوات