مرحبااا صبايا
انا من اليوم ببدا معاكم بتحدي الصيام العكسي مع ريجيم صحي
ابي انقص 10كيلووو
الله يتمم لي الصيام العكسي ع خيرر ياررب
انا وزني بالخمسسينات بس انا قصيره ومبين شكلي دبدوبه
يعني ب3شهووور اقدر انقص العشره كيلو؟

-كل يوم الساعه 11بليل بنزل يومياتي معاكم وبمشي نصف ساعه

وشكرا

السلااااااام عليكم ......

تقريري لليوم

الفطور
قطعه صغيرة خبز بر (نص الربع) + ربع بيضه مقليه = 1

سناك
سنكرس = 3

الغداء
نص كوب ايدام دجاج وخضار + ثلاث ارباع خبز اسمر = 5

ماجاني نفس اكل الا الساعه 6 اكلت
2 سينبون بدون اضافات = 4

المجموع = 13 باقي = 6

بنات كيف اطلع نقاطي وهل اذا اكلت قطعة شوكلات يخرب الرجيم وهل لاحظتو تساقط بالشعر والبشره خربت مع العلم فيني كسل غده هل ينفع رجيم النقاط والعكسي تكفووووون لاتخلوني ؟؟؟؟؟؟

بنات من متى بداتو وكم نقصتو

انا كنت اتبع هذا النظام وماشيه عليه تمام بدون لخبطه بس الامساك المزمن حطمني لان ما احس وزني صار ينزل
وابغى ارجعله شجعوني وقولو كم نزلتو

الطامة فلووونا
 أهلا بك بيننا 
نعم اختي تقدري خلال ثلاثة أشهر تنزلي 10 كيلو 
انا خلال شهرين نزلت 8 كيلو وان كنت مش منتظمة في البداية 
عاد لو تلعبي رياضة ليساعدك علي النزول أسرع 
في انتظار يومياتك 


منوووشه
 ماشاء الله يومك رائع استمري اختي


احلا جوري 
هذا موضوع فيه كل شيئ يخص ريجيم النقاط 

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3949015

بالنسبة لي ملاحظت أي تغير علي بشرتي بالعكس حسيتها حيوية أكثر كلما شربت ماء أكثر 
اما الشعر فشعري  يتساقط لاني مرضع
 ولا أعلم هل يآثر الريجيم علي من به كسل في الغده 



ما انا إلا بشر 
بدأنا من اسبوع ونصف تقريبا 
والنزول يختلف من مشتركة للاخري كله علي حسب انتظامها وان كانت تلعب رياضة
علي العموم النزول هنا بيكون بعض العضوات نزلين كيلو والبعض 2 والبعض 3 والبعض نصف كيلو طبعا النزول بيكون في الأسبوع
الإمساك بيخف عندك لو اكلتي ورق سلطة وعموما لو دخلتي شوربة الخضار والسلطة لوجباتك اليومية بترتاحي من الإمساك أن شاء الله النزول بيكون من نصف كيلو الي 3 كيلو في الأسبوع  كله علي حسب الانتظام بالريجيم والرياضة