دخلت ملعقتين فول وكم ملعقة عدس وشوي شكشوكه ومويه بس ترة ماكثرت

كويس بس حاولي ما تزيدي عن نقطك ال 20

السلاااام عليكم ...

يومي كان

الفطور
بيضه مسلوقه = 2

سناك
سنكرس = 3

الغداء
كوب ايدام دجاج + خبز اسمر = 8

الساعه 3 ونص اكلت
م ك قشطه + م ك عسل + نص خبز اسمر = 5

المجموع = 18 باقي = 1

السلام عليكم بناااات
كيف أحوالكم مع الريجيم و الرياضة
الله يقوينا يا رب
أنا الحمد لله شفيت من مرضي و رجعت ثاني
يوم الاثنين
الريجيم: تخفيف+ عكسي

الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه+ قطعة خبز فرنسي قد 4 أصابع+ ملعقة ص زيت زيتون
سناك: ما فيه
الغذاء:
صحن متوسط باذنجان باللحم المفروم+ خبز أكبر من الكف بشوي
سناك: تفاحة
الساعة السادسة:
كأس حليب بالنسكافيه+ قطعة صغيرة كيك

الماء: جيد
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان+ نصف ساعة دراجة ثابتة

أغصان الورود
انتي كيف بتسوين مع زوجك
أنا زوجي دايماااااا نقاق علي و كل يوم يجيب لي حلى و شوكلاتة و أنا نقطة ضععععععفي الشوكلاتة
و لما ما باكل معاه يزعل و يقول لي مليييييت من هالوضع
بالبداية تفاهمنا أنو كل يوم خميس يكون مفتوح
خاصة أنو يحب نتعشى برا
و نرجع للبيت نكمل السهرة
مع الحلى و الشوكلاتة و المكسرات
بس هلاء بيقولي الويك اند مافي ريجيم و لا رياضة
طول الأسبوع هلكان بالتعب ف لازم ينبسط لو شوي
قلت له الخميس ما في مشكلة
الجمعة ما في رياضة و أكثر من هيك ما بقدر، ما بقدر أخرب كل اللي عملتو
و زعل و قال بكيييفك
شو أعمل