أفنان الجنان :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :icon28:الحمد لله اللي راحت المشكلة اللي كانت في الموقع والله طول اليوم وانا متنكده وخايفة ليكون الخلل من عندي ومش راضية افتح ليكون الخلل من عندي وانقهر بس الحمد لله اليوم تماااااااااااااام يسلمووووووووووووو يا مون عالمجهود وان شاء الله نكون مطيعين وملتزمين وما نغلبك بس عندي سؤال يعني من الاسبوع الجاي ننزل بياناتنا غلى انها جديدة ولا نكتب انه بدانا من اسبوعين؟؟؟؟؟ يامهاااااااااااجرة لا تتركينا خليكي معانا بيزيد الحماس واحنا مع بعض والكسل كلنا بنمر فيه احيانا بس بنرجع بنشجع بعض انا كان الي يومين ما مشيت كنت متضايقة كثير بس ادخل على تجمعنا عنجد بروح الهم والنكد دبدوووووووبة وينك الاثنين الفطور:رغيف اسمر صغير+قطعة جبن ابيض بحجم5×5 +ملعقة ونصف حمص+حبة فلافل صغيرة+نصف بيضة=1+1.5+1+1+1=5.5 الغداء:3ملاعق ارز+كوب خضاربالدجاج+قطعة دجاج=1+2+4=7 بين الوجبات:1\2كوب حمص اخضر مشوي=2 النقاط المستهلكة=5,5+7+2=14,5 المدخرة:4,5 الثلاثاء: الفطور:3حبات تمر+كوب حليب خالي الدسم=1+1=2 الغداء:125ملل شوربة فطر حسبته=2 +5حبات سمبوسة باللحم مشوي بملعقة زيت بس وطلع مش زاكي حسبته على:العجين برغيف خبز ابيض=4 وحشوة اللحم المفروم على انها نص كوب =3 والزيت =2 طلع المجموع=2+4+3+2=11 بين الوجبات:كوب لبن قليل الدسم=2 النقاط المستهلكة=2+11+2=15 المدخرة=4 كل يوم شرب اكثر من 8كوب ماء و3كوب شاي اخضر امس واليوم+كوب زنجبيل اليوم مشيت ساعة+100 نطة+100 مرة تمرين الدرجة احتمال انط كمان 100 واعمل شوية تمارين موووووووووووون كيف حسابي للنقاط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :icon28:الحمد لله اللي راحت المشكلة اللي كانت في الموقع والله طول...

كله مقدر ومكتوب :

وينكم حبايب قلبي ترى التجمع من دونكم ظلمه ام ريلام -الدبدوبه الدلوعه -مدريديه-المهاجره لاتروحون هدفنا واحد وباذن الله راح نوصل له مع بعض ترى انا هذي الفتره صايبني ملل بس احاول امسك نفسي وحتى الرياضه مافيني حيل لها ان شاء الله فتره وتروح

وينكم حبايب قلبي ترى التجمع من دونكم ظلمه ام ريلام -الدبدوبه الدلوعه -مدريديه-المهاجره...

كله مقدر ومكتوب :

وينكم حبايب قلبي ترى التجمع من دونكم ظلمه ام ريلام -الدبدوبه الدلوعه -مدريديه-المهاجره لاتروحون هدفنا واحد وباذن الله راح نوصل له مع بعض ترى انا هذي الفتره صايبني ملل بس احاول امسك نفسي وحتى الرياضه مافيني حيل لها ان شاء الله فتره وتروح

وينكم حبايب قلبي ترى التجمع من دونكم ظلمه ام ريلام -الدبدوبه الدلوعه -مدريديه-المهاجره...

كله مقدر ومكتوب :

وينكم حبايب قلبي ترى التجمع من دونكم ظلمه ام ريلام -الدبدوبه الدلوعه -مدريديه-المهاجره لاتروحون هدفنا واحد وباذن الله راح نوصل له مع بعض ترى انا هذي الفتره صايبني ملل بس احاول امسك نفسي وحتى الرياضه مافيني حيل لها ان شاء الله فتره وتروح

وينكم حبايب قلبي ترى التجمع من دونكم ظلمه ام ريلام -الدبدوبه الدلوعه -مدريديه-المهاجره...