حلوه جمالها مخفي
•
مالي وش اكتب يومياتي :icon33:
اليوم الاحد 2/6
النقاط الملزمه(21)
الرجيم =غلا الاشواق +النقاط
الافطار=
بيضتين =2
الغداء=
بيضتين =4
العشاء=
نصف صدر دجاجه مسلوق بدون زيت =2
سلطة =0
بين الوجبات=
3 تمرات =1نقطه
النقاط المستهلكه=9 نقاط
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =12
الماء=6 اكواب
الرياضه= 40دقيقه رياضه متنوعه
النقاط الملزمه(21)
الرجيم =غلا الاشواق +النقاط
الافطار=
بيضتين =2
الغداء=
بيضتين =4
العشاء=
نصف صدر دجاجه مسلوق بدون زيت =2
سلطة =0
بين الوجبات=
3 تمرات =1نقطه
النقاط المستهلكه=9 نقاط
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =12
الماء=6 اكواب
الرياضه= 40دقيقه رياضه متنوعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا
اعذروني يمكن ما يصيرلي ادخل اكم يوم واكتب يومياتي بس يمكن ادخل بشكل سريع واكتب النقاط المستهلكة
لانه ام زوجي توفت امانة ادعولها بالرحمة والمغفرة
النقاط المشتهلكة:16
المدخرة:3
كيفكم صبايا
اعذروني يمكن ما يصيرلي ادخل اكم يوم واكتب يومياتي بس يمكن ادخل بشكل سريع واكتب النقاط المستهلكة
لانه ام زوجي توفت امانة ادعولها بالرحمة والمغفرة
النقاط المشتهلكة:16
المدخرة:3
اسفه عزيزتي موني ماانتبهت لاتزعلي والله مااعيدهااسفه عزيزتي موني ماانتبهت لاتزعلي والله مااعيدها
اليوم الاحد2/6
النقاط الملزمه 20
الفطور=لاشيء
الغداء=
4ملاعق رز ابيض مسلوق=2نقطه
سلطه خضراء-0
العشاء=
ساندوتش فلافل=10نقاط
بين الوجبات =
ايس كريم كوب صغير=3نقاط
حبة معمول بر=2نقطه
النقاط المستهلكه=17نقاط
المدخرة=3نقاط
الماء = لتر ونص +1كوب شاي اخضر +زعتر
الرياضه =لاشيء اليوم متكاسله الله يعين يارب
النقاط الملزمه 20
الفطور=لاشيء
الغداء=
4ملاعق رز ابيض مسلوق=2نقطه
سلطه خضراء-0
العشاء=
ساندوتش فلافل=10نقاط
بين الوجبات =
ايس كريم كوب صغير=3نقاط
حبة معمول بر=2نقطه
النقاط المستهلكه=17نقاط
المدخرة=3نقاط
الماء = لتر ونص +1كوب شاي اخضر +زعتر
الرياضه =لاشيء اليوم متكاسله الله يعين يارب
الصفحة الأخيرة