فديتك يابعد ناريمان وحنونه
انتي معصبه علي بروح انتحر الا انتي عاد :11retcher
اي خلاص توبه انتي تامرين امر فديتك :pinklove:
يابعد قلبي انتي متعلمه الطيبه منك :biggrinlo
الاسم =ام البنات شوشو
الثلاثاء: 4/6/1431هـ
الرجيم =النقاط
النقاط الملزمه=18-20
الفطور =نصف خبز بر(2)+نص كوب حليب شاي (1)سكر دايت
الغداء = بطيخ احمر(1)
العشاء =كمان بطيخ احمر(1)
بين الوجبات=شوية فستق (2)وجزر
جموع النقاط : 7
النقاط المدخره : 11
النقاط الزايده : صفر
الصحه =ما حسبتها
الرياضه مشي نص ساعه الصباح
مشي 20د المغرب
انا اليوم مره تعبانه ومالي نفس في الاكل
بنات ادعولي الأدويه والأبر مره متعبتني
يا الله اشوفكم على خير
الثلاثاء: 4/6/1431هـ
الرجيم =النقاط
النقاط الملزمه=18-20
الفطور =نصف خبز بر(2)+نص كوب حليب شاي (1)سكر دايت
الغداء = بطيخ احمر(1)
العشاء =كمان بطيخ احمر(1)
بين الوجبات=شوية فستق (2)وجزر
جموع النقاط : 7
النقاط المدخره : 11
النقاط الزايده : صفر
الصحه =ما حسبتها
الرياضه مشي نص ساعه الصباح
مشي 20د المغرب
انا اليوم مره تعبانه ومالي نفس في الاكل
بنات ادعولي الأدويه والأبر مره متعبتني
يا الله اشوفكم على خير
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الله يبارك فيك :26:
يدووم لك الخير
اي اضعف منك والكرشه وش كبرها معليه الصبر زين ماتدرين يمكن يطير وزنك فجاءه وتلقين نفسك قدامي
والله
شكراً مدرديه على الراحه << ودها ماتهقى
يدووم لك الخير
اي اضعف منك والكرشه وش كبرها معليه الصبر زين ماتدرين يمكن يطير وزنك فجاءه وتلقين نفسك قدامي
والله
شكراً مدرديه على الراحه << ودها ماتهقى
الثلاثاء: 4/6/1431هـ
النقاط الملزمه=24
الفطور =
كاس شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=1
جبنه قليلة الدسم=1
رغيف صحي=1
الغداء =
خار باللحمه بس بدون المرق خليت اللحمه تستوي وشلت المرق وكشنت بصل بالحمه وحطيت الخضار بطاطس وجزر وكوسا
اكلت قليل مره
باحسب اللحمه=3
والبطاطس والجزر=2
رغيف صحي=1
سلطه =0
بيبسي دايت=0
العشاء =
كاس شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=1
رغيف صحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
بين الوجبات=
كمثرى=1
مجموع النقاط : 14
النقاط المدخره :10
النقاط الزايده :0
الرياضه
اوربت نص ساعه
النقاط الملزمه=24
الفطور =
كاس شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=1
جبنه قليلة الدسم=1
رغيف صحي=1
الغداء =
خار باللحمه بس بدون المرق خليت اللحمه تستوي وشلت المرق وكشنت بصل بالحمه وحطيت الخضار بطاطس وجزر وكوسا
اكلت قليل مره
باحسب اللحمه=3
والبطاطس والجزر=2
رغيف صحي=1
سلطه =0
بيبسي دايت=0
العشاء =
كاس شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=1
رغيف صحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
بين الوجبات=
كمثرى=1
مجموع النقاط : 14
النقاط المدخره :10
النقاط الزايده :0
الرياضه
اوربت نص ساعه
الصفحة الأخيرة
اليوم: الثلاثاء 1431 / 6 / 4
النقاط الملزمه: 17
الفطور:
كوب حليب (2) + نص صامولي بر(1)+ملعقتين سلطه تونه (2)
الغداء:
صحن صغير ارز مع سمك (6) + سلطه (0)
العشاء:
4حبات صغيره معجنات (5) + شاي بسكر دايت (0)
النقاط المستهلكه =16
النقاط المدخره= 1
الصحه: 5 اكواب مويه اما الرياضه اليوم ماسويت بس اشتغلت في البيت كثير + رقص 10 دقايق